Conoce la rutina ideal para dormir a los bebés

Lograr que nuestros pequeños concilien el sueño es un poco agotador, ya que muchas veces, durante el día han tenido una siesta bastante prolongada por lo que llegada la noche no desean dormir.

Por eso, conoce algunas ideas y sugerencias para que ayudes a tu bebé a que pueda dormir.

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Baño relajante

Bañar a tu hijo antes de ir a la cama puede relajarlo; sin embargo, si tu bebé se pone nervioso durante los baños o no los disfruta, probablemente sería mejor eliminarlos del ritual nocturno y realizarlos en otro momento del día.

Masaje calmante

Es un método de relajación al igual que el baño lo que ayudará a tu niño se sienta tranquilo. Asimismo, prepara a tu bebé para dormir y le ayuda a asociar sus sentimientos de calma y relajación con el sueño y su cuna.

Leer un cuento

Esta actividad entre padres e hijos es muy importante para estar más conectados familiarmente, además de aprenderá a reconocer nuevas palabras.

Cantar una canción

Las canciones de cuna siempre han sido una forma de ayudar a un bebé a dormirse, por lo cual puedes optar por buscar alguna en internet o también tararearla tú misma. La melodía suave le aportará mucha calma interna.

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Apagar la luz

El cerebro produce una hormona llamada melatonina, que induce al sueño. Para mantener el ciclo luz-oscuridad, comprueba que la habitación del niño esté a oscuras. Por la mañana la habitación debe estar iluminada para reducir la melatonina.