Salud: cinco razones poderosas por la que empezarás a montar bicicleta

Cada día son más las personas que empiezan a modificar su rutina  para empezar a implementar hábitos saludables. Así, dejar de lado los buses o taxis para ir a trabajar por las mañanas y reemplazarlos por una bicicleta, es cada vez más frecuente, pues no solo nos ayuda a fortalecer nuestro organismo, también nos facilita el transporte, liberándonos del estrés y malhumor generados por el atascamiento en el tráfico.

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Es por ello que el Club Médico Deportivo Bodytech, ha realizado un listado de 5 razones por las cuales deberías empezar a realizar ésta actividad en tu día a día.

Mejora tu estado de ánimo 

No es ninguna novedad que la actividad física influye en la segregación de endorfinas, la llamada hormona de la felicidad, pero sabías que este efecto se multiplica cuando montas bicicleta, pues el contacto con la naturaleza y el sentimiento de libertad que genera esta disciplina potencia aún más el estado de ánimo.

Aumenta tus defensas 

Sabías que al montar bicicleta ayudas a mejorar el flujo sanguíneo de tu cuerpo, dando como resultado que tu sistema circulatorio pueda transportar las células, encargadas de combatir infecciones, de manera mucho más constante haciéndolas más efectivas y resistentes ante las infecciones.

Potencia tu corazón 

Recuerda que con cada pedaleada tu ritmo cardiaco aumenta y la presión arterial disminuye, dando como resultado un corazón fuerte y ejercitado. Logrando reducir así hasta en un 50% las probabilidades de padecer alguna enfermedad cardiaca. 

Mejora tu postura

Contrariamente a lo que muchas personas piensan, montar bicicleta ayuda a mejorar la postura natural de nuestra columna. Ello debido a que al sentarte en el sillín de la bicicleta tu cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante, obligando a estabilizar el tronco y mantener una postura correcta, lo que aliviará los dolores de espalda.

Fortalece tus rodillas 

Montar bicicleta es una de las actividades que más beneficios le brinda a nuestras rodillas, pues pese a ser  una actividad de bajo impacto  y desgaste por parte de nuestras articulaciones inferiores, las mantiene en constante movimiento, logrando así que nuestras rodillas sean resistentes y fuertes.