¿Padeces el síndrome Burnout?

También es llamado “síndrome del quemado”, en el cual la persona afectada se siente agotada a nivel físico, emocional, mental y laboral. Descubre si lo tienes. 

RESULTADOS

De 0 a 25 puntos: 

No padeces el síndrome Burnout. Más bien te sientes completamente satisfecho con tu trabajo. Cuanto más baja sea tu puntuación más nos hace pensar que tu trabajo es casi tu hobby. Disfruta del bienestar que proporciona dedicarte a lo que te gusta. 

De 26 a 54 puntos:

Te encuentras en un término medio y es normal estar aquí. Solo piensa y reflexiona acerca de aquello relacionado con tu mundo laboral que te hace sentir agotado emocionalmente. 

De 55a 68 puntos:

Los tres elementos del burnout (agotamiento, escepticismo y suspicacia) se han apoderado de ti. Tal vez sea el momento de tomar un descanso, o bien de hablar con tus superiores. Debes ser tú quien tomes cartas en el asunto.

SI LO ERES, CÓMO RESOLVERLO:

 Sin darnos cuenta, este síndrome se ha hecho frecuente en nuestra sociedad debido a la mecanicidad de nuestra vida y trabajo. Sal de ella con los siguientes consejos:

1) Disfruta de la vida. Reserva tiempo y espacio para actividades que te gusten hacer, como las aficiones, los paseos familiares o con amigos, la práctica de deportes, entre otros.

2) Pasa tiempo con tus amigos y familiares. Rodearte de tus seres queridos puede ser una excelente forma de renovar tus energías. En ellos encontrarás el consejo y aliento para seguir adelante y terminar el año con espíritu renovado.

3) Olvídate del trabajo. Cuando estés en tus días de descanso, aléjate de las cosas del trabajo. Respira profundo y relájate. Estresarte solo causará que te enfermes.

4) Realiza un viaje. Cambiar de aire ayuda a pensar mejor y disipar tensiones. Hazlo a penas puedas, volverás renovado (a).