Descubre si eres hipocondríaco (a)

La hipocondría es cuando las personas desarrollan una obsesiva preocupación por su salud sin tener razones. Aplica este test, dándole un puntaje a cada pregunta. 

Si eres hipocondriaco(a), cómo resolverlo:

La persona hipocondriaca tiene un miedo extremo a padecer una enfermedad grave, pese a que sus estudios médicos afirmen lo contrario. Pero, ¿cómo tratas este trastorno psicológico? Muy fácil.

1. Lo primero que debes hacer es creerle a tu médico. Él no tiene por qué mentirte sobre tu estado de salud. Pensar que sufres una enfermedad por presentar síntomas que crees son peligrosos, solo te conducen a la ansiedad y esta puede afectar tu vida. 

2. No te obsesiones buscando información sobre enfermedades. En su lugar, trata de pasar tu tiempo libre con tu familia y amigos. Relájate, sal al cine, come afuera y libera tensiones. Una rutina de ejercicios diaria es una buena alternativa.

3. Cambia los pensamientos obsesivos sobre tu salud. No dejes que el miedo a enfermar te consuma y produzca estrés. Es normal que tu cuerpo a veces sienta dolor o algunas sensaciones extrañas, producto de actividades diarias. 

4. Acude a terapias psicológicas individuales o grupales, según sea tu preferencia. Alejarán de tu mente el sufrimiento, la ansiedad, la depresión y la idea de que nadie se interesa por tu salud y bienestar. Recuerda, algunos males solo son psicoemotivos.