Nutrición: 3 jugos de verduras para lucir un cuerpazo en verano
A base de verduras y frutas estos jugos se preparan en minutos y te ayudarán a conseguir el cuerpo que tanto deseas en poco tiempo y sin afectar tu salud.
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- ¿Sabías que estás consumiendo mercurio sin darte cuenta?
Su frecuencia de consumo es mínima tres veces a la semana cada uno, de preferencia en las mañanas y si es en ayunas mucho mejor.
1. Para perder grasa
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Solo requieres licuar 3 tallos de apio, ½ pepino, 3 hojas de espinaca, 8 ramas de perejil y agregarle ½ jugo de limón.
No agregues agua porque el apio es un vegetal constituido en un 95% de agua. La espinaca te brindará un mejor control del apetito y antojos, ya que provoca un efecto de saciedad.
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3. Para lograr un abdomen plano
Para este batido necesitas un puño de hojas de espinaca, un pepino, 5 tallos de apio, un puño de acelga y dos limones.
La acelga es otro vegetal rico en agua, con efecto diurético que evitará la retención de líquidos y que además aporta mucha fibra.
Este batido lo puedes consumir horas antes de realizar ejercicios para obtener energía o después para reponerla.
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