5 Motivos para comenzar a practicar Pilates desde ahora

El Pilates es una modalidad de ejercicio intenso y efectivo que combina la calma y flexibilidad aportando beneficios notables para la salud mental y física. Además, es una aliada de la fisioterapia, ya que ayuda a prevenir enfermedades y problemas vertebrales o de artritis, así como también lesiones en la columna.

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Por ello, especialistas del Club Médico Deportivo Bodytech, en el marco del Día Internacional del Pilates, brindan cinco beneficios de este entrenamiento:

1. Ayuda a conciliar el sueño

Al ser un ejercicio de elongación, contribuye a un sueño más reparador y profundo e incluso combate el insomnio.

2. Mejora la concentración

En esta rutina es importante mantener una buena respiración. Por ello, recuerda estar totalmente concentrada en el ejercicio cuando lo estés haciendo, para que la  respiración sea correcta. No tenses los músculos y el ejercicio te relajará y te ayudará a estar mejor.

3. Fortalece el cuerpo

El Pilates al contrario de los aparatos de gimnasio, promueve el desarrollo de una musculatura fuerte.

4. Mejora la vida sexual

Debido a la práctica de ejercicios enfocado en la zona de la pelvis, la parte baja de la espalda y los músculos abdominales.

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5. Aumenta la flexibilidad, previniendo lesiones

Brinda la capacidad para colocar su cuerpo en distintas posturas ya sea en movimiento o estabilización. Es decir, es la movilidad de las articulaciones y músculos sin experimentar daño.