Nutrición: Malos hábitos que no te dejan eliminar la grasa abdominal

Hay personas suelen practicar rigurosas dietas y rutinas de ejercicios, pero no ven resultados en su cuerpo. Esto se daría porque siguen aplicando algunos malos hábitos.

Por ello, conoce que hábitos no te ayudan a mejorar. 

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Eliminar las verduras y frutas de tu alimentación

Uno de los más grandes errores es que dejas de comer frutas y verduras. Estos alimentos son primordiales para bajar de peso, ya que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo hidratado.

Dejar de comer

La comida se debe ingerir en tres partes porque el metabolismo tiene que mantenerse activo para poder procesar con éxito todos los alimentos que entran a nuestro organismo.

Tomar gaseosa o bebidas azucaradas todos los días

El peor hábito de todos es tomar bebidas azucaradas y la gaseosa está en esta lista. Si quieres eliminar tu grasa abdominal, olvídate de la gaseosa.

Ingerir snacks fuera de tus horas

Los nutricionistas mencionan que podemos ingerir algunos snacks saludables a media mañana o a media tarde, pero existe una gran diferencia entre un fruto seco y una bolsa de papitas o una hamburguesa.

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No dormir tus ocho horas diarias

Los doctores indican que para que tu metabolismo trabaje de la manera correcta, tu organismo debe descansar al menos 7 horas diarias (lo ideal es 8 horas). Esto genera el equilibrio de la leptina (hormona que se encarga de regular el apetito).