Nutrición: Alimentos que te ayudarán a eliminar esos kilos de más

Los alimentos que ayudan a bajar de peso son aquellos que mejoran el tránsito intestinal, combaten la retención de líquidos, aceleran el metabolismo o ayudan a quemar calorías.

Por ello, aqui te mencionamos los alimentos para mantenerte saludable.

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Palta

La palta es un alimento que contiene grasa, pero al ser mono-insaturada te ayuda a mejorar la absorción de nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes; además de mantener los niveles adecuados de hormonas que ayudan a perder grasa y a construir músculo.

Canela

Ayuda a equilibrar los niveles de insulina los cuales son responsables de que el cuerpo pueda o no utilizar toda la glucosa que se consume y así no se termine almacenando en el cuerpo a manera de grasa corporal.

Bayas

Aquí se encuentran alimentos como: Goji, fresas, frambuesas, moras, zarzamoras y arándanos, todas ellas contienen una alta dosis de antioxidantes, vitamina C, potasio y fibra saludable, la cual disminuye la absorción de carbohidratos y promueve su digestión.

Toronja

La toronja te ayuda a comer menos (lo normal, pero sin excederte) y desde luego a quemar mayor grasa. Los expertos recomiendan consumirla ya sea en jugo (1 vaso) o partida (media toronja).

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Sandía

Uno de los alimentos más consumidos en la temporada de verano es la sandía, rica en vitaminas A y C, además de que su concentrado contenido de agua ayuda lograr una pronta saciedad evitando que comas en exceso.