Nutrición: ¿Cómo incluir el pescado en la dieta del bebé?

Los bebés pueden consumir pescado a partir de los 6 meses como parte de la alimentación complementaria.

Únete al canal de Whatsapp de El Popular
El pescado contiene nutrientes esenciales para la salud del bebé
El pescado contiene nutrientes esenciales para la salud del bebé

Para cubrir las necesidades nutricionales del bebé se debe incluir el pescado, en especial aquellos de carne oscura, como el bonito, la caballa y el jurel, porque aportan grandes cantidades de proteínas, vitaminas, minerales y omega 3, explica la nutricionista D’Janira Paucar, del Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción.

 

LEE TAMBIÉN:  Cuatro platos marinos que puedes disfrutar durante el otoño

 

Preparación del pescado según la edad del bebé

 

1. De 6 a 9 meses, alimentar al bebé con 2 cucharadas de papilla de pulpa de pescado sancochado sin sal. “Se puede iniciar con dos comidas al día, sumadas a la leche materna y un puré de frutas”, explica la nutricionista.

 

2. De 9 a 11 meses, el bebé puede comer hasta 7 cucharadas de alimentos finamente picados, dos de ellas deben ser de pescado.

 

3. De 1 a 2 años, el bebé come de la olla familiar, incluyendo 2 cucharadas de pescado sin espinas. 

 

MIRA TAMBIÉN: ¿Por qué no se debe freír el pescado?

 

Recomendaciones finales

La especialista del Ministerio de la Producción recomienda comprar pescado en lugares donde se exhiba cubierto de hielo. Los signos de un pescado fresco son ojos brillantes y saltones, piel brillante y firme, agallas rojas y un olor agradable a mar”, indica.

SOBRE EL AUTOR:

Revisa todas las noticias escritas por el staff de redactores de El Popular.