¿Cómo cuidar tu piel en la menopausia?

Con la llegada de la menopausia, ciertos factores de nuestra piel suelen desaparecer, como la elasticidad, la hidratación y la iluminación, esto se debe a la caída de los niveles de estrógeno y al aumento del cortisol (hormona del estrés). Por ello, es recomendable llevar un cuidado más intensivo de nuestro rostro. En este artículo, descubrirás los mejores tips para una piel perfecta.

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Hidrata tu piel

La hidratación es un paso esencial para el cuidado general del rostro. En este caso, debemos utilizar productos que contengan vitaminas B2, C y E, que proporcionan un mejor brillo y un tono uniforme. Puedes empezar por aplicar cremas, sérums o aceites hidratantes que están disponibles en farmacias en diferentes presentaciones y costos.

El uso de protector solar es indispensable

Durante la menopausia, los tejidos de la piel se vuelven más sensibles y frágiles. Para ello, es necesario utilizar una crema que nos proteja de los rayos UV y evite la aparición de manchas y pecas. Recuerda comprar un protector que sea de 50 FPS, de uso exclusivamente para el rostro; no confundir con el de uso corporal, ya que sus ingredientes son distintos y nuestra piel no quedará al 100% protegida.

Aplícalo durante el día, la tarde y antes de ir a dormir. Puede sonar un tanto descabellado, pero es la manera correcta de cuidar nuestra piel, manteniéndola limpia y refrescante.

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Buena alimentación

El consumo de frutas y verduras ricos en vitaminas A, C y E, aportan un brillo natural y barreras protectoras a nuestra piel. Además, regulan otros malestares de nuestro cuerpo como los problemas cardiovasculares, falta de calcio y el control del peso.

Asimismo, ayudan a reducir los niveles de colesterol, regulan la presión arterial y favorecen un mejor funcionamiento del sistema nervioso. Su consumo frecuente no solo previene enfermedades crónicas, sino que también promueve un estado de bienestar general, potenciando la energía y vitalidad en el día a día.