Este alimento SECRETO que te ayudará a tener un intestino sano, según un gastroenterólogo

¿Buscas que alimentos son ricos en probióticos naturales y cuáles son más efectivos para fortalecer la flora intestinal y mejorar la digestión? Pues el doctor Sethi, reconocido gastroenterólogo y nutricionista, experto en salud intestinal da a conocer que los probióticos son la base fundamental para una buena salud intestinal y que integrarlos en la dieta diaria es fácil y accesible. Según explica, el graduado de Harvard, el yogur es la fuente más práctica y económica de probióticos naturales dado que contiene lactobacilos, un probiótico excelente para la salud intestinal.

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¿Cuál es el alimento SECRETO que te ayudará a tener un intestino sano?

El Dr. Sethi, conocido por sus investigaciones en salud digestiva, explica que el yogur es una de las mejores fuentes naturales de probióticos. Con lactobacilos que fortalecen la flora intestinal, el yogur, especialmente el griego, destaca no solo por su aporte probiótico sino también por su alto contenido de proteínas.

Asimsimo, afirma que los probióticos suelen ser la combinacion de bacterias u hongos los cuales ayudan a una mejor salud intestinal y bienestar general. Entre los beneficios que tiene es que alivian la hinchazon, el extreñimineto y coadyuvan a la mejora de otros problemas digestivos.

Otros alimentos probióticos naturales

Además del yogur, alimentos fermentados como el kimchi y el chucrut son excelentes para diversificar la ingesta de probióticos. Estos alimentos fermentados aportan bacterias beneficiosas y se adaptan bien a diversas dietas. El experto enfatiza evitar azúcares añadidos en el yogur y combinarlo con frutas para sumar nutrientes y antioxidantes.

Incorporar probióticos en la dieta no solo optimiza la digestión sino que también apoya el sistema inmunológico.