Descubre si la cerveza sin alcohol es una aliada para tu salud o un peligro oculto

La cerveza sin alcohol ha ganado popularidad en los últimos años, posicionándose como una alternativa para quienes desean una bebida que termine por embriagarlos. Pero, ¿es realmente una opción saludable? Esta pregunta ha generado un intenso debate entre expertos en nutrición y consumidores que vienen adquiriéndolas asegurando que no daña su salud en lo absoluto.

PUEDES VER: Esta es la fruta milagrosa que produce más colágeno, previene la artritis y rejuvenece tus articulaciones

¿La cerveza sin alcohol será buena o mala para tu salud?

Beneficios:

• Es su menor contenido calórico.
• Contiene alrededor de 30 kcal por 100 ml, lo que la convierte en una opción más ligera en comparación con la cerveza tradicional.
• Conserva algunos nutrientes beneficiosos, como el folato y el calcio, aunque en cantidades que no son extraordinarias en relación con las necesidades diarias.
• Contiene antioxidantes y vitaminas del grupo B, que pueden contribuir a la salud cardiovascular, como a la reducción de la inflamación. Esto la convierte en una opción más segura para personas que deben evitar el alcohol, como las mujeres embarazadas o quienes tienen antecedentes de alcoholismo.
• El lúpulo presente en la cerveza puede ayudar a combatir el insomnio, lo que añade un valor adicional a esta bebida.

Efectos negativos:

• Es importante destacar que muchas cervezas sin alcohol contienen pequeñas cantidades de alcohol (menos de 0,5%), lo que puede ser un factor a considerar para quienes deben evitarlo completamente.
• Algunas pueden tener un alto contenido de azúcares añadidos, lo que podría contrarrestar sus beneficios calóricos.
• La categoría de "0,0" no está regulada, lo que significa que algunas cervezas que se etiquetan como tales pueden contener más de 0,0% de alcohol. Esto es especialmente relevante para personas con condiciones de salud como la cirrosis hepática.
• Las personas con diabetes deben tener cuidado, ya que algunas cervezas sin alcohol tendrían índices glucémicos altos.

PUEDES VER: Este es el alimento peruano que sería clave para bajar de peso y controlar la diabetes: Te revelamos el secreto

Estos son algunos mitos sobre la cerveza

• Uno de los más comunes es que la cerveza engorda. Sin embargo, el contenido calórico de una cerveza estándar es relativamente bajo y el aumento de peso generalmente se debe a la combinación de la cerveza con alimentos altamente calóricos.
• Otro mito es que consumir cerveza con moderación es saludable; en realidad, ninguna cantidad de alcohol es considerada saludable y no es así, podría terminar siendo perjudicial.
• Aunque algunos estudios sugieren que la cerveza puede tener beneficios para el corazón debido a sus componentes no alcohólicos, el alcohol presente en la cerveza compensa estos beneficios de manera desfavorable.