¿Cómo sustituir el huevo en las recetas de comida?

¿Cómo sustituyo el huevo en mis comidas? Esta interrogante se formulan muchas personas. Esto puede ocurrir por intolerancia, alergias o porque eres una persona vegana. El problema aquí empieza cuando te preguntas qué otro producto puedes utilizar en lugar del huevo. Aunque no lo creas hay varias opciones para poder cambiar el huevo por otro producto. Te explicamos acá que el resultado final será muy parecido.

En esta nota te daremos los consejos necesarios para que puedas desarrollar tus comidas sin la necesidad de incluir huevo.

¿Es bueno consumir huevo?

El huevo tiene todos los ingredientes correctos para hacer crecer un organismo, por lo que obviamente es muy rico en nutrientes. Además son fáciles de conseguir, sencillos de cocinar y están llenos de proteínas. Además consumir un huevo junto a otros alimentos es muy importante por la gran cantidad de vitaminas que da al cuerpo humano.

Sin embargo, hay un problema con respecto a este producto y es que ha sido un tema controvertido durante décadas, ya que si bien son ricos en vitaminas, también tienen un alto contenido de colesterol, y varios estudios lo han relacionado con un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.

¿Qué productos podría consumir en lugar de huevo?

Si no deseas consumir más huevo, no te preocupes acá te traemos otros productos que puedas consumir.

• Pure de manzana Esto es muy sencillo de hacer. Solor debes hervir las manzanas y triturarlas. Al terminar tendrás el pure de manzana que equivale a consumir un huevo.
• Tofu El tofu es un alimento rico en vitaminas similar al huevo pero en este caso no contiene nada que pueda perjudicar tu colesterol.
• Pure de cambur Aquí debes aplastar el cambur y hacerlo un puré. El resultado de esto lo consumes y tendrás la misma absorción de energía como si consumieras un huevo.
• Yogur Consumir yogur no solo te brindará vitaminas o calorías sino que obtendrás fibra necesaria para tu organismo.

Esperamos que esta lista te haya ayudado y facilitado mucho cómo sustituir el huevo por otros alimentos.