Salud: ¿Es dañino ejercitar con mascarilla?

Debido al riesgo de contagios del Covid-19, el Gobierno decretó que las personas que deseen ejercitarse al aire libre deben usar mascarillas. Pero, a nivel de salud, ¿qué tan recomendable es esta medida?

Hablamos con el Dr. Lucas Leiva, médico internista y ex Jefe de de Servicio de Emergencia del Hospital Almenara, para que nos aclare el panorama. “Si uso una mascarilla para la práctica de un deporte por un periodo prolongado como, por ejemplo, una maratón, podría causar disnea (falta de oxígeno) y exceso de dióxido de carbono leve. Además, dolores de cabeza leve, leves nauseas, leve confusión y leve desorientación. Y por último, podría ocasionar, leve injuria al corazón”, aclaró el médico.

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Asimismo, el doctor Leiva señaló que debido a la coyuntura es necesario el uso del tapabocas, pero el ejercicio debe durar poco tiempo. “Se debe utilizar mascarilla en un ambiente cerrado, siempre y cuando esté con más personas. Por otro lado, si lo hace a campo abierto lo aconsejable, en esta coyuntura, es usar la mascarilla… Lo recomendable es que siempre guarden su distancia de 3 a 5 metros cuando estén ejercitando, tanto en caminatas, bicicleteadas y calistenia, en las piscinas o en el mar”, dijo

TOMA NOTA. Trata de ejercitarte por periodos cortos de 20 a 30 minutos si es al aire libre y con la mascarilla puesta.

Ejercicio y mascarilla, ¿en qué momento debo parar?

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El especialista explicó que hay ciertos síntomas que se deben tener en cuenta cuando ejercitamos con la mascarilla y nuestro cuerpo empieza a reaccionar de forma negativa.

“Cuando hay dos síntomas principales: dolor de cabeza, porque podría producir isquemia cerebral (que significa que las arterias cerebrales están recibiendo poco aporte de oxígeno) y fatiga por hipoxemia (escaso aporte de oxígeno al torrente circulatorio) debido a que la mascarilla interfiere y hace dificultoso el ingreso de oxígeno”, señaló el doctor Leiva.

“Si hace una rutina al aire libre, esta debe ser entre 20 a 30 minutos y es suficiente con cualquier mascarilla. Hoy por hoy, las firmas deportivas han confeccionado mascarillas higiénicas hechas de un tejido suave y transpirable que, incluso, se pueden lavar”, dijo.