Salud: Ejercicios para descansar los pies

Los pies cargan todo nuestro peso y sufren si estamos muchas horas de pie, con zapatos inadecuados o si llevamos una vida demasiado sedentaria.

Lo que nuestros pies necesitan es un tratamiento especial para brindarles bienestar y relajación del trajín diario. 

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Deja caer el peso sin fuerza

Coloca una pelota de tenis debajo de la cabeza de los huesos metatarsianos del pie. Si te resulta posible apoya también los dedos. Siente como se relajan tus pies y tu cuerpo. 

Busca tus límites

Con la pelota en el talón del pie deja los dedos descansando en el suelo. Pon especial atención en la parte de los dedos que sientas más acortada o limitada y deja caer suavemente tu peso sobre ella. Recuerda mantener la relajación durante el proceso. 

Integra pie y pelota

Adelanta una pierna como si fueras a dar un paso al caminar. Coloca la pelota de tenis bajo la parte delantera de tu pie en el arco trans-verso, tras los dedos y siente la presión bajo la planta del pie.

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Estiramiento del dedo gordo

Este es uno de los ejercicios para relajar los pies después de utilizar calzado ajustado o alto. Simplemente debes mantener un buen rango de movimiento del dedo gordo durante el estiramiento.