¿Sufres de estrés o presión alta? Este té es tu solución de forma natural
Descubre cómo el té de valeriana ayuda a controlar la presión arterial alta y combatir el estrés de manera natural y efectiva.
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El té que te ayuda a reducir la presión arterial y aliviar el estrés. | Composición El Popular/Meredhit Yañacc. | Andina/Referencial
La relación entre estrés y presión arterial alta es estrecha, ya que el estado constante de tensión favorece el aumento de la presión, lo cual puede derivar en hipertensión. Para combatirlo de manera natural, existen infusiones como el té de valeriana, conocido por su capacidad para relajar el sistema nervioso y ayudar a mantener un equilibrio saludable en el organismo.
Beneficios del té de valeriana para la salud cardiovascular
La raíz de valeriana contiene compuestos como el ácido valerénico y el valerenol, que promueven la relajación muscular y facilitan la dilatación de los vasos sanguíneos. Estos efectos contribuyen a la reducción de la presión arterial. Además, al disminuir el nivel de cortisol —hormona del estrés—, favorece un ambiente interno más relajado, impactando positivamente en la salud del corazón.
Cómo el té de valeriana combate el estrés y mejora el bienestar
Gracias a su acción sedante natural, el té de valeriana actúa directamente sobre el sistema nervioso central, reduciendo la hiperactividad y favoreciendo estados de calma profunda. Esto ayuda a regular las emociones, disminuir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, factores esenciales para un bienestar integral.
Controla tu salud con el mejor té de valeriana para presión arterial alta y estrés.
Preparación ideal del té de valeriana para aprovechar sus propiedades
A continuación, te contamos cómo preparar el té de valeriana para maximizar sus beneficios relajantes.
- Hierve agua en una olla o tetera.
- Añade una cucharadita de raíz de valeriana seca o una bolsita de té.
- Deja reposar entre 5 y 10 minutos.
- Endulza con miel o limón si deseas suavizar el sabor.
- Consume preferentemente por la noche para aprovechar su efecto relajante.
Recomendaciones importantes antes de consumir té de valeriana
Aunque es una bebida natural, su consumo debe ser moderado: una o dos tazas al día como máximo. Además, no se recomienda para mujeres embarazadas ni personas que tomen medicamentos sedantes. Es fundamental evitar actividades que requieran concentración tras ingerirlo, debido a su efecto somnoliento.
Finalmente, el té de valeriana se presenta como una opción segura y efectiva para quienes buscan mejorar su salud cardiovascular y reducir el estrés sin recurrir a tratamientos farmacológicos. Integrarlo a una rutina de autocuidado puede ser un paso importante hacia una vida más tranquila y saludable.
SOBRE EL AUTOR:
Periodista especializada en tendencias y actualidad. Licenciada en Periodismo en la Universidad Jaime Bausate y Meza. Certificada en SEO y Marketing Digital. Interesada en temas relacionados con tendencia, coyuntura nacional, farándula y más.
