Verano 2017: Elige que deporte practicar de acuerdo a tu edad y personalidad
En este verano 2017 el deporte va a convertir en una aliado para el desarrollo de nuevas habilidades en niños y jóvenes. La práctica de estas actividades físicas previene enfermedades como la obesidad y contrarresta la baja autoestima.
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Los más pequeños de la casa y los jóvenes se sienten entusiasmados por la llegada de las vacaciones, y una buena alternativa para aprovechar el tiempo libre es la práctica de disciplinas deportivas que los mantengan activos, fortalezcan sus lazos sociales y los impulsen a realizar nuevas actividades.
La doctora Ana María Muñoz Jáuregui, directora de la Carrera de Nutrición y Dietética de la USIL, señala que la actividad física reduce el riesgo de sufrir ansiedad y depresión. Al ser un agente sociabilizador por excelencia, ayuda a que desarrollen relaciones mejorando su comunicación.
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DE ACUERDO A TU EDAD
La natación, al involucrar todos los grupos musculares y reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares es un deporte aeróbico que se recomienda a partir de los 5 años.
El ciclismo tiene beneficios en el cuerpo a nivel motor, cognitivo y afectivo- social. Estimula e incrementa la coordinación y el equilibrio en los niños.
Un deporte de resistencia que estimula la coordinación motora y aumenta la potencia muscular en las piernas es el fútbol y se recomienda desde los 12 años.
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DE ACUERDO A TU PERSONALIDAD
Para los tímidos e inseguros las disciplinas grupales que les permitan integrarse, como el básquet, el vóley o el fútbol, ayudará a su desenvolvimiento y autoestima.
En el caso de ser una persona conflictiva y agresiva, deben practicar actividades que impliquen un gran gasto energético, como la natación.
Los que cuentan con actitudes egocéntricas necesitan deportes grupales como el vóley y el fútbol, que lo relacionen con su entorno y lo ayuden a entender la perspectiva de la otra persona.
Si cuentas con un carácter desenvuelto y sociable puedes practicar cualquier disciplina deportiva, tanto individual como grupal.
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