Belleza: 3 ejercicios para tener un vientre plano

¿Quién no quiere tener un abdomen plano y tonificado? para conseguirlo solo debes seguir estos tres fáciles ejercicios, sencillos de hacer en la comodidad de tu casa y no te olvides para conseguir resultados rápidos acompaña con una dieta balanceada.

Sin embargo, muchas optan por abandonar los ejercicios debido al poco tiempo o por lo complicados que son. La instructora fitness de los famosos Amy Dixon, diseñó tres abdominales que son sencillos y efectivos para tonificarlos.

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A continuación la pagina web Eme de Mujer te muestra cómo son los famosos abdominales que te ayudarán a tonificar tu cuerpo de forma más rápida.

PRIMER EJERCICIO:

Recuéstate de lado, apoya tu hombro y rodilla. Tendrás que levantar la cadera hasta formar una línea recta. Luego vuelve a bajar y subir.

SEGUNDO EJERCICIO

Ubícate en la misma posición que el anterior ejercicio. Sube tu brazo y luego bájalo debajo de tu torso y detrás de ti. Dobla tu torso al bajar el brazo.

TERCER EJERCICIO:

En la misma posición que el primer y segundo ejercicio, extiende tu pierna un poco hacia arriba. Luego con la punta del pie toca la parte delantera y después para atrás.