Belleza: El cuidado de la piel después de hacer deporte

La piel es un órgano muy importante la cual debe cuidar en todas las estaciones del año, en todas las etapas del desarrollo humano y en cada actividad que implique su exposición, como cuando hacemos deporte. 

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“En el caso de la mujer es importante desmaquillarse antes de ir al gym, uno de los errores más graves es no limpiar la piel al terminar la rutina de ejercicios, lo ideal es bañarse inmediatamente y lavarse el rostro con un jabón especial, de lo contrario si dejamos que el sudor se seque las bacterias e impurezas penetraran por el folículo y los brotes aparecerán en cualquier momento”, sostuvo Marlyth Castañeda, cosmiatra de la empresa Dermalogica Perú. 

Es importante  tener una rutina de los cuidados básicos de la piel: limpiar, hidratar y proteger. Esta rutina del cuidado de la piel es recomendada tanto en varones como en mujeres.

Otro factor importante es la dieta diaria, donde no debe faltar proteínas y carbohidratos como: carnes, pescado, lácteos, frutas, verduras, huevos, nueces, cereales integrales en lo posible; que ayudarán a la recuperación de la masa muscular.

También beber abundante agua por qué a través del sudor se va deshidratando la piel. Recordar que echarse una ducha después de hacer deporte cumple con la única función de limpiar la piel, por ello se recomienda sumar los cuidados básicos.