Misa del papa León XIV: recomiendan cuidar la alimentación y evitar productos sin refrigeración
Especialista destacó que los equipos de voluntarios deben coordinar relevos, pausas para comer, hidratarse y descansar a la sombra durante misa del papa León XIV.
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Los traslados, largas esperas y la permanencia al aire libre durante la misa del papa León XIV demandarán que asistentes y voluntarios planifiquen su alimentación e hidratación.
Salir sin desayunar, beber poca agua o consumir preparaciones que permanecieron varias horas sin refrigeración son situaciones que pueden comprometer su bienestar, advirtió la nutricionista.
Recomendaciones para no sufrir complicaciones
La preparación no debe limitarse a organizar cómo llegar. También necesitamos prever qué vamos a comer, dónde podremos abastecernos de agua y cuánto tiempo estarán nuestros alimentos fuera del frío. Un sándwich que llevamos temprano puede dejar de ser seguro si lo guardamos durante horas en una mochila expuesta al calor, explicó la nutricionista Jessica Huamán.
La especialista recomendó organizar el desayuno desde la noche anterior, especialmente si se tiene previsto salir de madrugada. Señaló que esta comida puede incluir alimentos como pan con huevo, pollo o queso fresco bien cocido, consumido en casa, acompañado de una fruta y agua.
La nutricionista indicó que es importante tomar agua antes de salir y beber pequeñas cantidades con frecuencia durante la jornada, sin esperar a sentir mucha sed.
Recomendó revisar las indicaciones oficiales sobre el ingreso de botellas o tomatodos y ubicar, al llegar, los puntos de abastecimiento de agua y los servicios higiénicos.
No debemos dejar de beber agua para evitar ir al baño ni recurrir a bebidas energizantes para aguantar más horas. La alimentación, la hidratación y el descanso deben estar previstos desde el inicio, especialmente para quienes cumplirán labores de voluntariado, manifestó.
Qué alimentos llevar y cuáles requieren mayor cuidado
Si el ingreso de alimentos está permitido, Huamán recomendó elegir opciones fáciles de transportar y que no requieran refrigeración, como frutas enteras previamente lavadas y secas, como las mandarinas, manzanas o plátanos, frutos secos, barras de quinua, bolas de kiwicha, popcorn casero o galletas integrales. Todos deben llevarse protegidos y en porciones prácticas.
Finalmente, Huamán recordó la importancia de limpiar las manos antes de comer, utilizar protección solar, buscar sombra y prestar atención a síntomas como mareos, náuseas o debilidad. Ante estas señales, recomendó interrumpir la actividad, avisar a los acompañantes y acudir al personal de atención médica.
Periodista especializado en espectáculos y temas de coyuntura a nivel nacional e internacional. Graduado en periodismo en la Universidad Jaime Bausate y Meza. Redactor impreso y web en El Popular. Interesado en temas relacionados con espectáculos y sociales.
