Pies sanos en verano: consejos clave para su cuidado en esta temporada

El verano es la época del año en la que nuestros pies se convierten en protagonistas, luciendo sandalias y disfrutando del aire libre. Sin embargo, esta temporada puede traer consigo diversos problemas podológicos si no se les brinda el cuidado adecuado. La enfermera técnica y podóloga, Romy Quintana Soto, del Instituto Carrión, destaca la importancia de la atención podológica, especialmente en condiciones de calor y humedad.

"Factores como el calor, la humedad, el sudor y el uso de calzado inadecuado pueden generar varios problemas podológicos, por lo que el cuidado de los pies y la atención podológica son fundamentales”, afirma Quintana. Con el objetivo de ayudar a la población a cuidar sus pies durante el verano, la especialista ofrece las siguientes recomendaciones:

PUEDES VER: Pies sanos y libres de hongos: 5 Trucos caseros que funcionan satisfactoriamente

Mantén tus pies limpios y secos

El calor y la humedad generan un ambiente propicio para la proliferación de hongos, como el pie de atleta. Para prevenirlo, es esencial lavar los pies a diario con agua y jabón, secarlos minuciosamente, especialmente entre los dedos, y usar calcetines de algodón o materiales que absorban la humedad.

Utiliza calzado adecuado

Las sandalias abiertas son la elección favorita del verano, pero no todas son beneficiosas para la salud de los pies. Es recomendable optar por aquellas que permitan la ventilación, pero que ofrezcan buen soporte y amortiguación. Evita las que tienen suelas planas o demasiado rígidas, ya que pueden causar callos, durezas y molestias al caminar.

Hidrata tus pies a diario

La exposición al sol, el agua salada del mar o el cloro de las piscinas pueden resecar la piel, provocando grietas, especialmente en los talones. Se sugiere aplicar una crema hidratante con ingredientes como urea, glicerina o manteca de karité después de la ducha, evitando la zona entre los dedos.

Protege tus pies del sol

Es fundamental no olvidar la protección solar para evitar quemaduras y el envejecimiento prematuro de la piel. Utiliza un protector solar de amplio espectro y reaplícalo después de entrar al agua o cada pocas horas de exposición.

Evita caminar descalzo en lugares públicos

Piscinas, duchas y vestuarios públicos son focos de hongos y bacterias. Es recomendable utilizar sandalias o zapatos de agua en estos espacios para prevenir infecciones como el pie de atleta o verrugas plantares.

PUEDES VER: Aprende a preparar un exfoliante casero para tus pies

“Mantener una rutina adecuada de higiene, hidratación y protección contra el calor no solo previene afecciones comunes, sino que también promueve una mayor calidad de vida y bienestar”, concluye la especialista del Instituto Carrión. Asimismo, recuerda que la atención podológica regular es importante para detectar y tratar problemas desde el inicio, evitando complicaciones mayores.