Navidad 2023: ¿A qué hora se come la cena navideña?
Si deseas mantenerte saludable en estas fiestas de fin de año, conoce cuál es la hora adecuada para la cena navideña.
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La cena de Navidad es un momento especial que reúne a familiares y amigos alrededor de la mesa para compartir momentos inolvidables. Sin embargo, una pregunta común que surge es: ¿A qué hora se debe comer la cena navideña? En este artículo, te diremos los puntos claves para elegir el momento perfecto, teniendo en cuenta tanto las tradiciones culturales como la salud.
La Tradición y el Encanto de la Noche
La cena navideña suele llevarse a cabo en la noche, brindando la oportunidad de disfrutar de los juegos artificiales, la decoración festiva y la atmósfera mágica que tare la Navidad. La tradición dicta que la cena se sirva después de que oscurece, lo que permite a los comensales sumergirse completamente en el espíritu navideño.
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¿A qué hora debemos comer la cena navideña?
Según la nota de Infobae, el nutricionista César Domínguez recomienda comer la cena navideña como máximo entre las 08:00 p. m. y 09:00 p. m. para asegurar una buena digestión. Esto debido a que cenar al menos unas horas antes de acostarse puede ser beneficioso para la digestión y el sueño.
Además, optar por una cena navideña temprana, alrededor de las 7 o 8 de la noche, permite que el cuerpo tenga tiempo suficiente para procesar los alimentos antes de descansar, evitando molestias digestivas y contribuyendo a un sueño más reparador.
¿Qué puede ocurrir si se cena a las 12 o más tarde?
Cenar a las 12 o más tarde puede tener consecuencias negativas para la salud. En primer lugar, comer tan tarde puede afectar la digestión, ya que el cuerpo tiende a ralentizar sus funciones metabólicas durante la noche. Esto puede llevar a malestar estomacal y dificultades para conciliar el sueño, ya que el organismo no tiene suficiente tiempo para procesar los alimentos antes de descansar. Además, cenar a altas horas de la noche se ha asociado con un mayor riesgo de aumento de peso, ya que el cuerpo tiene menos oportunidades de quemar calorías antes de entrar en el modo de descanso.
Adaptándose a las Preferencias Familiares
La elección de la hora de la cena navideña también depende en gran medida de las preferencias familiares. Algunas familias disfrutan de una cena más temprana para permitir tiempo para juegos y actividades posteriores, mientras que otras prefieren esperar hasta más tarde para crear un ambiente más solemne y relajado.
En conclusión, la mejor hora para disfrutar de la cena navideña es aquella que se alinee con las tradiciones familiares y tenga en cuenta las necesidades de salud individuales.
Graduada en Ciencias de la Comunicación con especialidad en Periodismo en la Universidad de San Martin de Porres. Analista SEO en El Popular. Interesada en obtener un buen posicionamiento de la web, y el trabajar en conjunto para que el medio pueda aparecer en las primeras posiciones de los buscadores de internet.
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