Mejora la salud de tu hígado con la granadilla: conoce sus sorprendentes beneficios

El hígado es responsable de regular los niveles de azúcar en la sangre. Almacena glucógeno y lo libera según las necesidades del cuerpo para mantener los niveles de glucosa estables.Sin embargo, gran parte de las personas tienen una mala alimentación que puede producir serios problemas al hígado en corto tiempo.

Recientes estudios han revelado que el consumo de granadilla podría tener ciertos beneficios para los pacientes que tienen el hígado graso. A continuación, conoce los beneficios que brinda el consumo de la granadilla.

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Podrás ver dentro de la nota:

• ¿Por qué es importante consumir frecuentemente la granadilla?
• ¿Cuáles son los efectos de la granadilla sobre el hígado?
• ¿Qué propiedades tiene la granadilla?
• ¿Cómo tener un hígado saludable?

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¿Por qué es importante consumir frecuentemente la granadilla?

Esta fruta es rica en antioxidantes, como los polifenoles y las flavonoides. Estos compuestos ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, que pueden contribuir al envejecimiento prematuro y al desarrollo de enfermedades crónicas.

Recientes estudios han observado que la granadilla pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en el cerebro y promover una función cerebral saludable. Asimismo, contiene enzimas naturales que pueden ayudar a mejorar la digestión de los alimentos y promover una absorción óptima de nutrientes.

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¿Cuáles son los efectos de la granadilla sobre el hígado?

Según el artículo científico realizado por Golnaz Ekhlasi y otros investigadores, estudiaron a 65 pacientes con enfermedad del hígado graso no alcohólico que consumieron jugo de naranja o de granada por 12 semanas. La conclusión de esta investigación es que la granadilla reduce el estrés oxidativo y es ideal para combatir la enfermedad del hígado graso, siempre y cuando esté dentro de una dieta para pacientes con este diagnóstico.

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¿Qué propiedades tiene la granadilla?

Según la página médica "Con Salud", estas son las propiedades que brinda la granadilla a una persona, siempre y cuando consuma frecuentemente y tenga una dieta balanceada:

• Antioxidantes: La granadilla contiene varios antioxidantes, como los polifenoles y los carotenoides. Estos compuestos ayudan a proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres, lo que puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas y al envejecimiento celular.
• Propiedades sedantes: La granadilla contiene alcaloides que pueden tener efectos sedantes y ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Esto puede ser beneficioso para promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.
• Contenido de minerales: La granadilla es una buena fuente de minerales como el potasio, el magnesio y el hierro. Estos minerales desempeñan un papel importante en diversas funciones del organismo, como la regulación de la presión arterial, el metabolismo energético y la producción de glóbulos rojos.

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¿Cómo tener un hígado saludable?

Según la página médica "Live Foundation", estos son los mejores consejos para tener un hígado sano y así evitar enfermedades más complejas en poco tiempo:

• Mantén una dieta saludable: Opta por una dieta equilibrada y rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Limita el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas, azúcares añadidos y alimentos fritos. Bebe suficiente agua para mantener una adecuada hidratación.
• Realiza ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la función hepática. Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes alguna afección médica preexistente.
• Evita el contacto con toxinas: Protégete del contacto con productos químicos tóxicos y sustancias contaminantes. Usa equipo de protección adecuado si trabajas con sustancias tóxicas.