¿Jugo de zanahoria y naranja diariamente es bueno para la salud? Mitos y verdades de su consumo
Conoce qué es lo que en realidad sucede con el consumo de jugo de zanahoria y naranja, cuáles son los beneficios que tiene y si es bueno para la salud.
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Conoce que hay de cierto en lo beneficioso que puede ser tomar jugo de zanahoria y naranja.Fuente: GLR - Crédito: Composición El Popular
Es una creencia popular que el consumir de forma regular jugo de zanahoria y naranja aportan múltiples beneficios para la salud, ya que estos alimentos cuentan con vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes. Además, se menciona que no solo consiste en tomar esta bebida para mejorar la salud, sino que debe estar acompañado con una dieta balanceada y ejercicio constante.
A continuación te damos a conocer qué es cierto sobre beber jugo de zanahoria y naranja de forma frecuente y qué beneficios le puede traer a tu vida.
Puedes encontrar dentro de la nota:
- ¿Cuáles son los beneficios de tomar jugo de zanahoria y naranja?
- ¿Cuál es la información nutricional por cada 100g de zanahoria?
- ¿Cuál es la información nutricional por cada 100g de naranja?
¿Cuáles son los beneficios de tomar jugo de zanahoria y naranja?
- Previene y cura resfriados a causa de sus altos contenidos de vitamina que fortalecen el sistema inmunológico, mejorando la respuesta frente a organismos patógenos, como virus, bacterias y hongos.
- Ayuda a frenar el envejecimiento prematuro por las vitaminas A y E que proporcionan antioxidantes.
- Ayuda a perder peso, debido a que genera saciedad y adicional tienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas.
- Beneficai con la mejora el cabello y las uñas por la vitamina A.
- Logra fortalecer los órganos, porque los antioxidantes evitan el daño celular ocasionado por los radicales libres.
¿Cuál es la información nutricional por cada 100g de zanahoria?
- Energía: 34 kcals
- Carbohidratos: 7,7 g
- Proteínas: 1,3 g
- Grasas: 0,2 g
- Fibras: 3,2 g
- Calcio: 23 mg
- Vitamina A: 933 mcg
- Caroteno: 5600 mcg
- Vitamina B1: 50 mcg
- Potasio: 315 mg
- Magnesio: 11 mg
- Fósforo: 28 mg
- Vitamina C: 3 mg
¿Cuál es la información nutricional por cada 100g de naranja?
- Energía: 48 calorías
- Proteínas: 1,1 g
- Grasas: 0,2 g
- Carbohidratos: 8,9 g
- Fibras: 1,8 g
- Betacaroteno: 120 mcg
- Vitamina A: 20 mcg
- Vitamina B1: 0,09 mg
- Vitamina B2: 0,05 mg
- Vitamina B3: 0,7 mg
- Vitamina B6: 0,1 mg
- Vitamina C: 57 mg
- Ácido fólico: 31 mcg
- Sodio: 4 mg
- Potasio: 160 mg
- Calcio: 35 mg
- Fósforo: 19 mg
- Magnesio: 11 mg
- Hierro: 0,2 mg
- Zinc: 0,1 mg
SOBRE EL AUTOR:
Periodista especializado en actualidad, policiales y deportes. Graduado en Ciencias de la Comunicación en la Universidad San Martín de Porres. Redactor y Communit Manager en El Popular. Interesado en temas relacionados con política, fútbol peruano e internacional, economía, coyuntura nacional y mundial.