Los 10 errores más frecuentes que cometemos al armar loncheras para nuestros hijos
¡Cuidado con la lonchera escolar! Conoce cuáles son los errores comunes en la elaboración de la lonchera escolar a pocos días del regreso a clases.
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El retorno a clases está a la vuelta de la esquina y los padres ya se preparan para el inicio del año escolar 2023. Hay un problema frecuente durante la etapa escolar desde hace varios años y es por la composición de la lonchera escolar, debido a que gran parte de los padres de familia mandan algunos productos no recomendados para alimentar al escolar durante las horas de clases.
Asimismo, la falta de criterio para dejar la misma responsabilidad al alumno con adquirir sus propios productos durante el receso puede traer grandes repercusiones en la salud, debido al alto consumo de la comida chatarra y el aumento de casos de obesidad en la etapa escolar.
En la siguiente nota, conoce los errores más frecuentes que realizan los padres de familia al elaborar la lonchera escolar.
Cambiar el desayuno por la lonchera
Varios padres de familia confunden el ingreso a clases con la composición de la lonchera escolar con el desayuno. El niño consume la lonchera escolar en las primeras horas del día, con lo cual no tendrá algún alimento que le brinde energía para lo que resta del día en la escuela.
No variar los alimentos de la lonchera
Un error frecuente es no organizar un horario de alimentos para cada día, gran parte de los estudiantes se cansan de recibir lo mismo cada día. Esto produce que empiecen a comprar cualquier cosa en el recreo en la tienda (productos de comida chatarra).
Alimentos fríos y calientes
Un grave error es dejar que algunos productos que necesitan de cierta temperatura para poder ser consumido y no malogren en la hora de refrigerio.
No escuchar al escolar
Muchas veces los padres compran productos sin saber la postura de sus menores debido a la preferencias de algunos productos frente a otras.
Mandar productos desconocidos
Algunos estudiantes tienen que recibir alimentos que nunca han probado y el temor de no saber si es de su agrado, hará que busque productos de ese momento que podría perjudicar su estado de salud.
Mandar alimentos pesados
Otro error frecuente en las loncheras escolares son las comidas que toman un gran tiempo para comerlo, es importante que los padres recuerden que sus menores no tendrán el tiempo del mundo para consumir todos los alimentos, sobre todo los que son más pesados.
Jugos de fruta
No es recomendable mandar esto en una lonchera debido al alto nivel de azúcar que contiene cada jugo y sobre todo si son envasados.
Comprar productos listos para comer
Si bien existen algunos productos naturales, no son del todo verídicos y esto podría ocasionar reducir el nivel de nutrición de los menores.
Preparar la lonchera minutos antes del ingreso a clases
El poco tiempo de preparación puede ocasionar enviar productos chatarras y perjudiciales para los escolares.
Los alimentos de la lonchera escolar fuera de las compras de la semana
Es importante planificar con tiempo los alimentos de la lonchera escolar para cada día y conocer cuáles serán los productos que aumenten las proteínas durante las horas de clases.
Periodista graduado de la Universidad Jaime Bausate y Meza. Redactor especializado en temas de actualidad y vida.
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