4 consejos para eliminar el aire en la espalda

El aire en la espalda es causado por músculos calientes en la zona lumbar que son alcanzados por una corriente fría de viento o sufren alguna lesión o contracción al realizar alguna actividad física. El nombre de este mal se debe a la sensación que se produce en el cuerpo, la de tener aire atrapado en la espalda. En esta nota de El Popular te contamos como superar esta afección con trucos caseros.

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Es por ello que en la siguiente nota te daremos a conocer los cuatro remedios caseros para sacar el aire en la espalda de manera fácil y rápida y aliviar las lesiones y síntomas durante la fase aguda. Es importante señalar que, este padecimiento nos puede dejar completamente inmóviles por el dolor, o bien, cuando realizamos algún movimiento, este es con mucha dificultad.

Conoce 4 remedios caseros para el aire en la espada

Compresas calientes

Las compresas calientes son una de las mejores opciones para aliviar rápidamente los dolores por aire, ya sean agudos o graves. También se ha demostrado que es excelente para aliviar dolores musculares y tensión en músculos. Asimismo, existen distintas maneras para poder aplicar compresas calientes en la parte de la espalda entre las más recomendadas son:

• Usando bolsas de agua caliente o manta eléctrica de calor que venden en las farmacias.
• También puedes utilizar toallas con agua caliente, sin embargo, tienen la desventaja de perder el calor muy rápido.
• Lo importante es mantener caliente la zona donde se encuentra el aire o contractura, mínimo 5 minutos.
• Puedes descansar por 2 o 3 minutos y luego vuelves a aplicar calor en la zona afectada por otros 5 minutos más.
• Realiza este proceso como mínimo 3 veces todos los días. Durante una semana.

2.- Pomadas antinflamatorias

Un dolor de espalda causado por un mal aire puede llevar varios días hasta una semana, mientras tanto, para acelerar el proceso y disminuir el dolor además de aplicar compresas calientes, puedes aplicar pomadas antinflamatorias y calmantes como árnica, malva, caléndula, las cuales son las más populares y recomendadas. A continuación, te enseñamos como realizar el masaje:

• Las pomadas siempre se deben de utilizar dando masajes suavemente, pero a fondo. A fin de estar seguros de que penetre y surta efecto.
• Por lo que se recomienda realizar masajes en la zona afectada de por lo menos 5 minutos, mediante movimientos circulares suaves, pero constantes.

3.-Ventosas

Es una de las técnicas más eficientes para sacar el aire en la espalda, pero te sugerimos que, si no tienes experiencia, vayas con un especialista para que te realicen este tipo de tratamiento sin efectos adversos.

4.-Aplica calor en la zona 

Aplicar calor en la zona te ayudará a mejorar la rigidez muscular que se produce debido a una contractura, ya que una temperatura un poco elvada favorece el aporte de sangre en la zona y contribuye a relajar la musculatura contraída. Para aplicar calor en la zona afectada, se recomienda el uso de compresas de calor o de bolsas de agua, lo que te permitirá hacerlo de forma localizada y efectiva.

Eso sí, es importante que se vigile constantemente la temperatura de la compresa o bolsa de agua porque, una vez fría, perderá el efecto. Se recomienda una aplicación del calor de unos 15 minutos seguidos de un descanso.