Eliminatorias Qatar 2022: cuida tu estrés durante el partido de Perú vs. Paraguay con estos consejos

Alegría, estrés o abrazos. El conjunto de emociones que genera un partido de fútbol en nuestro organismo puede influir en nuestra salud de diversas formas. Las situaciones de tensión que se provoca durante los partidos de la selección pueden desembocar en cuadros de estrés.

Si estás leyendo estas líneas es porque seguro quieres ver que Perú consiga un cupo para poder llegar al mundial de Qatar 2022, pero tampoco quieres descuidar tu salud y buscas darles un giro a tus niveles de estrés durante el próximo partido de Perú vs. Paraguay.

Medir indicadores como la frecuencia cardiaca, la saturación de oxígeno en la sangre (SpO2) y tus niveles de estrés puede ser importante por razones simples, como cuidarte de enfermedades cardiovasculares.

El estrés que puede provocar un partido provoca que la tensión arterial se eleve, tanto como como los latidos del corazón y el ritmo de la respiración. Si en esta situación hay antecedentes coronarios, la posibilidad de que se desencadene una crisis cardiaca o un accidente cerebrovascular aumenta.

Así que para emprender un cambio y mantenerte en buen estado debes de contar con el equipo y plan necesario. Para ello es importante acudir con un médico que te diga sobre tu estado de salud actual, posteriormente un entrenador personalizado y un nutriólogo que trabajen en función de tu condición física para que no te veas afectado.

Y para complementar estos primeros pasos es importante que cuentes con un apoyo tecnológico que monitoree tu salud 24/7 y le dé seguimiento a tus logros en cada entrenamiento. Una buena aliada para ello es la HONOR Band 6, ya que además de hacer todo lo anterior, te mide los niveles de estrés, SpO2, frecuencia cardiaca y monitorea el sueño ofreciendo valores de referencias.

También es importante saber en qué momentos es esencial conocer cada indicador, como cuando el partido se está perdiendo o el equipo falla diversas oportunidades. Recuerda que el estrés puede causar malestares como dolores de cabeza, irritación estomacal y dolores musculares, por mencionar algunos. Esto podría ser una barrera para que, luego, te levantes a ejercitarte o a realizar cualquier otra labor.

Para que esto no ocurra, debes detenerte a tiempo, tomar un vaso con agua, darte un respiro y recordar que tu salud es lo más importante. Para ello, esta pulsera inteligente puede ser un compañero importante, ya que te avisará cuando tus niveles de estrés incrementen o podrás revisar cuando se regulen. Además, te dará ejercicios para que te relajes y la situación no escale.