¿Qué es la parálisis del sueño y como evitarla?

¿No te has podido mover mientras duermes? Este es un trastorno que suele durar a los mucho dos minutos, pero la angustia que se siente en esos momento es inexplicable.

Atención. Algunas de las causas de la parálisis de sueño es dormir poco o no lo suficiente.

Atención. Algunas de las causas de la parálisis de sueño es dormir poco o no lo suficiente.

Fuente: Foto referencial - Crédito: Difusión
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La parálisis de sueño es cuando una persona tiene incapacidad para hacer algún movimiento que no sea el despertarse o sea es como si su mente despertara pero su cuerpo no.

Sin embargo, esto suele durar a los mucho dos minutos, pero la angustia que se siente en esos momentos es comprensible. Cabe mencionar que, esto va unido con alucinaciones o sueños.

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Según el portal mgc.es "se estima que afecta de forma recurrente hasta a un 8% de la población, aunque igualmente se piensa que hasta un 50% de nosotros padecerá algún episodio a lo largo de la vida".

Algunas de las causas de la parálisis de sueño es dormir poco o no lo suficiente, no seguir un horario fijo para dormir, tensión o estrés, duermen boca arriba, consumo de drogas, problemas mentales o algunos medicamentos usados para tratar a los TDHA.

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¿Cómo evitar la parálisis de sueño?

  • Dormir lo suficiente.
  • Evitar el estrés.
  • Realizar ejercicios de relajación.
  • No dormir boca arriba.
  • No consumir droga.
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