Bien de salud: La importancia del suelo pélvico

Los músculos del suelo pélvico dan la capacidad de controlar la liberación de orina, heces y gases y retrasar el vaciado hasta que sea conveniente.

Cuando contrae los músculos del piso pélvico, estos levantan los órganos internos de la pelvis y aprietan las aberturas de la vagina, el ano y la uretra.

La relajación del suelo pélvico permite el paso de la orina y las heces. Esta función es especialmente importante si los esfínteres (músculos) uretrales o anales no funcionan normalmente, como puede ser el caso después de dar a luz o después de una cirugía de próstata.

Los músculos del suelo pélvico también son importantes para la función sexual, tanto en hombres como en mujeres. En los hombres, es importante para la función eréctil y la eyaculación.

En las mujeres, las contracciones voluntarias (opresión) del suelo pélvico contribuyen a la excitación y la sensación sexual. Como cualquier músculo del cuerpo, los músculos del suelo pélvico se pueden entrenar con ejercicio regular y específico.

En casi todos los casos, es posible controlar los músculos del suelo pélvico y entrenarlos para que hagan bien su trabajo.

Los ejercicios de los músculos del suelo pélvico pueden ayudar con:

– Mejorar el control de la vejiga y los intestinos.
– Reducir el riesgo de prolapso (en mujeres)
– Mejor recuperación del parto y la cirugía (en mujeres)
– Mejor recuperación después de la cirugía de próstata (en hombres)
– Aumento de la sensación sexual
– Aumento de la confianza social y la calidad de vida

Síntomas del debilitamiento del suelo pélvico son:

– Urgencia y aumento de la frecuencia miccional
– Incontinencia
– Sensación de vaciado incompleto
– Dolor en la parte inferior de la espalda
– Prolapso o caída de los órganos pélvicos (vejiga, útero e intestinos)
– Disfunciones sexuales

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