Salud: Dolor lumbar en el embarazo
El dolor de espalda durante el embarazo es una queja frecuente, y no es de extrañar.
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El aumento de peso durante la gestación produce mayor carga axial (mayor trabajo de soporte de los discos intervertebrales). Eso puede dar lugar al inicio de la degeneración del disco. Lo recomendado es que las mujeres solo suban entre 10 a 15 kilos durante todo el embarazo.
Según Luis Neira, traumatólogo de la Clínica Ricardo Palma, si presenta molestias lumbares y el dolor no baja ni estado en reposo, tiene movimientos limitados para evitar ‘hincones’, pérdida de fuerza en miembros inferiores, dolor que irradia a las piernas debe solicitar la ayuda a un traumatólogo especializado en columna, a fin de realizar una evaluación minuciosa y recomendar la terapia más adecuada para su caso.
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"Para evitar estos dolores se recomienda mantener un peso adecuado, fortalecer los músculos con ejercicios aeróbicos, natación baile o cardiovasculares, tener hábitos de ergonomía en el trabajo: uso de sillas y mesas adecuadas para no tener mal posiciones, tener cuidado al momento de cargar objetos pesados o tomar medidas al momento de limpiar la casa o realizar actividades cotidianas. Todas estas indicaciones contribuyen a tener un embarazo tranquilo y sin molestias en la espalda", sostiene el especialista.
Periodista especializada en tendencias e internacionales. Graduada en la Universidad Jaime Bausate y Meza. Redactora en el Popular. Interesada en temas relacionados con el medio ambiente, derecho de los animales, comunidades nativas y apoyo social.
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