Cinco consejos para prevenir la diabetes infantil
La mala alimentación y el sedentarismo,es producto de la dependencia de los niños con los dispositivos móviles, hacen que 1 de cada 20 menor de edad en el Perú padezcan de diabetes.
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Se sabe que la diabetes es una enfermedad que no tiene cura pero se puede controlar mediante una rutina alimentaria, constate actividad física y con medicamentos supervisados de un especialista.
Por ello, la nutricionista y docente Evelyn Paan, de la Universidad Católica Sede Sapientiae, brinda 5 principales consejos preventivos para que mantener sanos a nuestros hijos y puedan desarrollarse con total normalidad.
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Mantener un peso acorde a su talla y edad
Mantener un peso ideal siempre deberá estar enfocado como un tema de salud y no estético. Por ello, la alimentación del menor deberá ser supervisado bajo las indicaciones de un nutricionista.
Consumir frutas y verduras
No considerarlas en su dieta diaria incrementa el riesgo de desarrollar diabetes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños consuman cinco porciones de frutas y verduras cada día.
Menos videojuegos y más deporte
El ejercicio físico debe ser parte de su estilo de vida y no limitarlo al periodo de verano con “vacaciones útiles”. Hacer que practique algún deporte durante toda la semana en algún club o equipo es una opción.
Más vale prevenir que lamentar
El objetivo mantener el nivel de glucosa en la sangre lo más cerca de los valores permitidos por los doctores. Para ello, se debe asegurar una dieta adecuada, haciendo el conteo de calorías que ingiere y limitando el consumo de alimentos ultraprocesados.
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El monitoreo es clave
Si el niño tiene padres o familiares que hayan padecido diabetes, es importante que se hagan exámenes de sangre regulares para descartar que hayan heredado este mal.
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