Cinco consejos para prevenir la diabetes infantil

Se sabe que la diabetes es una enfermedad que no tiene cura pero se puede controlar mediante una rutina alimentaria, constate actividad física y con medicamentos supervisados de un especialista.

Por ello, la nutricionista y docente Evelyn Paan, de la Universidad Católica Sede Sapientiae, brinda 5 principales consejos preventivos para que mantener sanos a nuestros hijos y puedan desarrollarse con total normalidad.

LEE MÁS: Conoce el papel del padre en la lactancia

Mantener un peso acorde a su talla y edad

Mantener un peso ideal siempre deberá estar enfocado como un tema de salud y no estético. Por ello, la alimentación del menor deberá ser supervisado bajo las indicaciones de un nutricionista.

Consumir frutas y verduras

No considerarlas en su dieta diaria incrementa el riesgo de desarrollar diabetes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños consuman cinco porciones de frutas y verduras cada día.

Menos videojuegos y más deporte

El ejercicio físico debe ser parte de su estilo de vida y no limitarlo al periodo de verano con “vacaciones útiles”. Hacer que practique algún deporte durante toda la semana en algún club o equipo es una opción. 

Más vale prevenir que lamentar

El objetivo mantener el nivel de glucosa en la sangre lo más cerca de los valores permitidos por los doctores. Para ello, se debe asegurar una dieta adecuada, haciendo el conteo de calorías que ingiere y limitando el consumo de alimentos ultraprocesados.

MIRA TAMBIÉN: Salud: Cinco datos que no sabías de la varicela

El monitoreo es clave

Si el niño tiene padres o familiares que hayan padecido diabetes, es importante que se hagan exámenes de sangre regulares para descartar que hayan heredado este mal.