Salud: Infusiones que te ayudarán a dormir mejor
Una lista con las infusiones más efectivas a la hora de conciliar el sueño.
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Cuando se acerca la hora de dormir, es un momento ideal para prepararse una infusión relajante que nos prepare para ir a dormir y nos ponga en “modo off”. Existe una gran variedad de plantas que nos relajan y nos ayudan a conciliar el sueño.
Estas plantas, tomadas en forma de infusión, pueden tener un gran sabor si les añades miel o limón.Conoce cuáles son las indicadas.
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Valeriana
Es una infusión y un suplemento que se utiliza para reducir la ansiedad, pero también ayuda del sueño. Actúa como un sedante suave, gracias a sus fitoquímicos que afectan al cerebro y producen relajación. Esta bebida reduce la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse, y favorece el sueño reparador.
Manzanilla
Es una infusión perfecta para cuando uno llega estresado después de un largo día en el trabajo. Una taza de esta bebida bien caliente con un poco de miel es uno de los placeres de la vida. No solo es positiva para relajarse y dormir mejor, sino que mejora la salud general, como reducir la inflamación o el colesterol.
Toronjil
Es una infusión muy potente para las personas que tienen dificultades para dormir y es muy saludable que, además de mejorar el sueño, ayuda a reducir el estrés, la indigestión, la ansiedad y puede ayudar a curar herpes labial de manera más rápida.
La Hierba Luisa
Esta infusión es perfecta para calmar los nervios debido a su efecto tranquilizante. Despeja la mente y ayuda a ir más relajado a la cama. Ahora bien, no está indicado para mujeres que están en época de embarazo.
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Romero
Tiene un fuerte olor y un característico aroma, que puede utilizarse en gastronomía porque combina muy bien con el tomillo, laurel, ajo o vino, y es un buen sustituto de la sal. Además, el romero favorece la relajación muscular y ayuda a dormir mejor.
