Conoce los alimentos que ayudan a quemar calorías

Hay muchos alimentos que puedes comer todos los días para quemar calorías y perder peso. María Teresa Zumarán, nutricionista de la clínica Ricardo Palma, menciona algunos de ellos.

TAMBIÉN LEA: Navidad: recetas fáciles de preparar para Nochebuena

1. Té verde: contiene catequinas, esto ayuda a incrementar el gasto calórico y la oxidación de las grasas. Tomar máximo 3 tazas al día. No es recomendable para pacientes con problemas coronarios, insomnio, epilepsia o úlcera gástrica.

2. Salvado de avena: ayuda a limpiar el sistema digestivo. Consumir una cucharada sopera con agua o agregar a la fruta picada o jugo de frutas.

3. Almendras: ricas en proteínas, fibra y grasas saludables. Consumir un puñado a media mañana o a media tarde.

4. Pimiento: es muy bajo en calorías, tiene gran contenido de agua y rico en nutrientes. Consumirlo crudo en el almuerzo y la cena.

5. Manzana: comer a media mañana o a media tarde. La cáscara contiene pectina que da sensación de llenura y retrasa la absorción de grasas.

6. Piña: tiene propiedades diuréticas que ayudan a controlar la retención de líquidos. Consumir 1 taza de piña picada en el desayuno.

7. Agua: tomar de 6 a 8 vasos de agua durante todo el día.

8. Limón: contiene gran cantidad de vitamina C y antioxidantes. Tomar el jugo de medio limón en agua tibia en ayunas.