Salud: conoce los síntomas del insomnio tecnológico

Cada vez, son más jóvenes que sufren de insomnio y en esta época la causa principal es el uso de los dispositivos móviles como celulares, tablet, y otros aparatos tecnológicos, lo cual a larga pueden causar distintas enfermedades.

Las personas entre 18 y 32 años, los que principalmente padecen insomnio al estar interactuando en redes sociales y viendo series on-line pueden sufrir enfermedades como diabetes, obesidad o accidentes cardio o cerebrovasculares, así como depresión o hasta Alzheimer.

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Javier Brualla, responsable de la unidad del sueño en el Hospital Vithas Alicante, en España, explica que el problema esta en que los jóvenes cada vez tienen menos tiempo para dedicarle a un ocio saludable, y como no tiene este espacio durante el día, lo hacen en el que debería ser su tiempo de descanso.

“Antes, terminaba la serie que ponían en la televisión y nos íbamos a dormir. Ahora, cuando termina un capítulo, nos ponemos el siguiente. O nos quedamos hasta la una de la mañana viendo y comentando vídeos que nos pasan por WhatsApp o redes sociales.

Por otro lado el especialista comento que los jóvenes aún no son conscientes de todo lo que puede provocar en el organismo, no dormir las ocho horas diarias. "No somos conscientes de lo que puede suponer en el organismo este tipo de disfunción del ritmo de sueño y la reducción de horas de descanso” indicó el especialista.

EL VALOR DEL DESCANSO

La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad en un horario uniforme todas las noches. Si tienes problemas para dormir, cambia tus hábitos para que logres dormir el tiempo que necesitas.

Dormir lo suficiente no depende solo del total de horas de sueño. También es importante acostarte aproximadamente a la misma hora todos los días y que el sueño sea de buena calidad, para que te sientas descansado cuando despiertes.