6 recomendaciones para protegerte de los peligrosos rayos UV

A pocos días de terminar el año, miles de peruanos visitan puntos céntricos de la ciudad como el Mercado Central o centros comerciales para realizar sus compras de fin de año. Sin embargo, el nivel de radiación ultravioleta ha ido aumentando alcanzando el grado 15, un nivel considerado como “extremadamente alto” que pondría en riesgo la salud de la población, sobre todo de los más pequeños.

De esta manera, la Liga Contra el Cáncer, a través de su campaña “Difundiendo Prevención”, brinda 6 recomendaciones clave para protegerte de los peligros de los rayos UV mientras realizas tus compras por fin de año:

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APLICARSE BLOQUEADOR

Ante de salir de casa para realizar las compras es necesario aplicarse el bloqueador solar 30 minutos antes, sobre todo en el rostro, cuello, brazos, piernas, y en todas las zonas del cuerpo expuestas a los rayos UV. El bloqueador debe tener una protección mínima de 30 FPS y debe renovarse cada 2 horas.

USAR ACCESORIOS DE PROTECCIÓN SOLAR

Recuerda usar sombreros de ala ancha y gafas de sol con filtro UV 400, ya que los ojos podrían sufrir severos daños como quemaduras en las córneas, cáncer a los párpados y cataratas en el caso de los adultos mayores.

TOMAR LÍQUIDOS

Durante las compras es importante llevar abundante agua para evitar la deshidratación y contrarrestar el calor. Otra buena opción es llevar alimentos con alto contenido de agua y que sean fáciles de transportar.

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EVITAR LA SOBREEXPOSICIÓN

Es recomendable no realizar las compras entre las 10:00 a. m y 3:00 p. m, donde hay mayor concentración UV, así evitar la sobreexposición solar y estar bajo sombra.

VESTIMENTA DE COLORES CLAROS

Con respecto a la vestimenta es recomendable usar ropa con manga larga y de preferencia con colores claros ya que protegen más del sol. Usar la ropa muy holgada para evitar insolación es otra opción, de esta manera evitaremos estar sofocados.

REALIZARSE UN CHEQUEO UNA VEZ AL AÑO

Hacerse un chequeo preventivo de cáncer a la piel es fundamental. Y, la campaña no solo consiste en despistajes de este sino también de cuello uterino, mama, ganglios y tiroides por una donación de S/35.00. Pues, esto ayudará a realizar otros despistajes de forma gratuita en zonas más expuestas a la radiación UV. Esta campaña se realizará todo el mes de diciembre de lunes a viernes desde las 8 am hasta las 5 p. m y los sábados de 8 am a 11:30 a. m.