Este es el secreto milenario de los japoneses para un sueño reparador y ser felices a diario

Las personas se encuentran constantemente en la búsqueda de la felicidad, pero lo que pocos sabían es que se podía obtener con unos secretos milenarios de la cultura japonesa. Ellos habrían tomado como prioridad el cultivar esta emoción a diario, por lo que se deberá realizar a cabo unos hábitos en beneficio de la salud, pero antes de dormir.

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¿Cuál es la técnica japonesa que se practica antes de dormir y te pone feliz?

Esta práctica sería conocida como Oyasumi Kizen. Exactamente, promueve la mejora de uno mismo porque se realizara a través de un ritual de reflexión y gratitud. Lo que se sabe es que la primera palabra significaría “buenas noches” y el segundo término “mejora continua”. Además, serían pequeños cambios positivos para ver grandes resultados.

¿En qué consiste el Oyasumi Kaizen?

Aquí la persona deberá utilizar bien su tiempo antes de dormir y tendrá que reflexionar sobre el día que pasó para que pueda planificar el siguiente. En este importante momento puedes agradecer y reconocer los aspectos positivos del día y lo que no también.

No olvides que podrás ponerte metas pequeñas para el día siguiente y visualizar lo que quieras que pase. Igualmente, hay otros beneficios que debes conocer para que los pongas en práctica cuanto antes y empieces a cuidar muy bien de ti porque básicamente eres tu lugar seguro.

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Beneficios del Oyasumi Kaizen

Mejor calidad de sueño:

• Un sueño reparador comienza con una mente en calma. Al establecer una rutina relajante antes de dormir, podrás descansar más profundamente y despertar con mayor energía.

Mayor productividad:

• La organización es clave para el éxito. Planificar tu día te ayudará a mantener el enfoque y aumentar tu productividad.

Mayor bienestar emocional:

• La gratitud y la reflexión son herramientas poderosas para mejorar tu bienestar emocional y encontrar la felicidad en tu día a día.

Crecimiento personal:

• La constancia es la clave para lograr tus metas. Adopta hábitos saludables y verás cómo evolucionas.