Esta es la fruta milagrosa que produce más colágeno, previene la artritis y rejuvenece tus articulaciones

La búsqueda de la fuente de la juventud ha llevado a muchos a explorar remedios naturales y parece que se ha encontrado un tesoro escondido en el reino vegetal. Una fruta, en particular, ha captado la atención de científicos y nutricionistas por sus propiedades regeneradoras y el alto contenido en colágeno que beneficia la salud. Es por ello, que te revelaremos todos sus secretos para que lo incluyas en tu dieta.

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¿A qué fruta nos referimos?

Según la revista científica Critical Reviews in Food Science and Nutrition, dio a conocer que las moras son ese fruto ideal para acompañar tu estilo de vida saludable porque ofrece colágeno y mejora la elasticidad de la piel.

¿Cuáles son las ventajas de consumir mora?

• Fuente de antioxidantes: Las moras son ricas en antocianinas, un tipo de antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y protege nuestras células del daño oxidativo, asociado al envejecimiento y diversas enfermedades.
• Salud cardiovascular: Las moras contribuyen a mantener un corazón sano gracias a su capacidad para reducir el colesterol malo, mejorar la circulación sanguínea y disminuir la presión arterial.
• Propiedades antiinflamatorias: Sus compuestos bioactivos ayudan a reducir la inflamación en el organismo, lo cual es beneficioso para prevenir enfermedades crónicas como la artritis y algunas enfermedades cardiovasculares.
• Salud digestiva: La fibra presente en las moras favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo, previniendo el estreñimiento y promoviendo una flora intestinal saludable.
• Salud ocular: Los antioxidantes presentes en las moras, como la vitamina A y las zeaxantinas, ayudan a proteger la salud ocular y pueden reducir el riesgo de degeneración macular.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: Las moras contienen vitamina C, que es esencial para fortalecer nuestro sistema inmunológico y protegernos de infecciones.
• Beneficios para la piel: Los antioxidantes de las moras ayudan a combatir los radicales libres que dañan la piel, contribuyendo a mantener una piel más joven y saludable.

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Este es el valor nutricional completo de las moras

Lista de enfermedades que evitas al comer moras:

• Enfermedades degenerativas: Las moras, gracias a su gran cantidad de antioxidantes como la vitamina E, protegen nuestras células del daño y ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer.
• Problemas digestivos: Al ser ricas en fibra, las moras favorecen una buena digestión y previenen el estreñimiento.
• Enfermedades cardiovasculares: Los antioxidantes y propiedades antiinflamatorias de las moras cuidan nuestro corazón y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

¡Las moras son una verdadera joya nutricional! Estas pequeñas y deliciosas frutas están repletas de propiedades beneficiosas para nuestra salud. Aquí te presento algunos de sus principales beneficios:

Propiedades antioxidantes de las moras:

• Combaten los radicales libres: Las moras son ricas en antioxidantes como las antocianinas, que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, asociados al envejecimiento y diversas enfermedades.
• Retrasan el envejecimiento: Gracias a su poder antioxidante, las moras ayudan a mantener una piel más joven y saludable, y pueden contribuir a prevenir enfermedades relacionadas con la edad.
• Fortalecen el sistema inmunológico: Los antioxidantes presentes en las moras estimulan nuestro sistema inmunológico, ayudándonos a combatir infecciones y enfermedades.