Descubre qué momento del día es el ideal para bañarte y cómo puede impactar positivamente en tu salud

El baño diario es una práctica esencial para mantener una buena higiene personal y promover un estilo de vida saludable. Ser constante con la rutina de aseo trae múltiples beneficios que van más allá de la limpieza superficial del cuerpo. Sin embargo, recientes estudios han revelado el momento más recomendable para ducharse y mejorar la salud a corto plazo. En la siguiente nota, te contamos todos los detalles de los mejores especialistas.

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¿A qué hora es recomendable bañarse y cuáles son los beneficios? Especialista responde

El dermatólogo Alok Vij de la Clínica Cleveland señala que no existe un momento definido para ducharse; la elección depende de las preferencias personales de cada individuo. Ducharse por la mañana puede ayudar a despertar el cuerpo y la mente, mejorando la concentración y la circulación sanguínea, además de preparar la piel para productos de cuidado.

También puede contribuir a establecer una rutina matutina que favorezca la organización diaria. Por otro lado, ducharse por la tarde, especialmente después de hacer ejercicio, ayuda a relajar los músculos, reduce el estrés y puede mejorar la calidad del sueño al bajar la temperatura corporal. Las duchas nocturnas también promueven un mejor descanso y actúan como un ritual relajante antes de dormir.

La Sociedad de Dermatología Pediátrica y la Academia Estadounidense de Pediatría sugieren que bañar a los niños por la noche desde una edad temprana puede ayudar a establecer un ciclo de sueño saludable. En resumen, no hay un momento ideal para ducharse; es una decisión personal basada en lo que mejor se adapte a cada uno y le proporcione mayor bienestar.

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¿Qué partes del cuerpo se recomienda lavar primero?

Sergio Alique García, dermatólogo y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), indicó en una entrevista que es fundamental bañarse desde arriba hacia abajo. Este procedimiento de limpieza ofrece una práctica más sostenible y más saludable para el cuerpo humano.

En la misma línea, el especialista sostiene que la importancia de enjuagar bien todas las partes, una vez finalizado el uso de productos como el gel de baño o acondicionador. Si una persona deja residuos de los productos mencionados en la piel, puede ocasionar serios problemas de salud como sequedad, irritaciones y más.