Nutrición: Opciones saludables para Halloween
En vez de consumir dulces, dale a tus hijos frutos secos o frutas en presentaciones super creativas que te indicaremos cómo preparar para Halloween.
Únete al canal de Whatsapp de El Popular- La fruta MILAGROSA para cuidar tus riñones y mejora tu salud si la comes cada día
- Arándanos: para qué son buenos y cómo lavarlos para eliminar los restos de pesticidas
En las fiestas de Halloween abundarán los dulces pero esto no quere decir que tus hijos solo coman golosinas, edúcalos y enseñales a comer sano reemplazando los caramelos y chocolates por alternativas saludables y en presentaciones creativas.
LEA MÁS: Nutrición: alimentos antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer
La Municipalidad de Miraflores a través de su equipo de Nutrición, brinda las siguientes recomendaciones para evitar el exceso de consumo de dulce en una sola fecha y a su vez brindar opciones saludables a los niños.Al respecto, la nutricionista Gabriela León, señala que la mayoría de los productos que reciben los menores en “la noche de brujas” contienen azúcar y colorantes, que representan un factor de riesgo para desarrollar diabetes juvenil, resistencia a la insulina, problemas cardiovasculares, sobrepeso, obesidad e incluso hipertensión en menores.Asimismo, podría afectar su sistema inmunológico provocando alergias y asma, además de un retraso en el crecimiento, indica la especialista.
ALTERNATIVAS SALUDABLES
En ese sentido, recomienda optar por alternativas saludables como por ejemplo: preparar galletas con avena, armar bolsitas decoradas y llenarlas de “canchita”, preparar granola natural o utilizar frutos secos como guindones, pasas, almendras, nueces y reemplazar las golosinas por barras de cereales de quinua, kiwicha o cañihua.
Sigue estos consejos para preparar postres super creativos
SOBRE EL AUTOR:
Revisa todas las noticias escritas por el staff de redactores de El Popular.