Salud: Trucos para mejorar la digestión

Si quieres empezar bien el dia debes seguir estos tips para mejorar tu digestión. Si la digestión no es buena, se van a presentar complicaciones en el organismo tales como la acidez, el estreñimiento, mal aliento, náuseas e incluso vómito.

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La digestión es uno de los procesos más importantes del organismo. La pagina web comeconsalud.com te recomienda seguir estos consejos para mejorar poco a poco:

* Horarios para las comidas: es importante establecer el hábito de disciplina a la hora de la alimentación; este factor contribuirá sustancialmente a una adecuada digestión en tu organismo.

 * Ingerir más fibra: ingerir alimentos con alto contenido de fibra como los cereales,regulará la digestión de una forma ideal y al mismo tiempo se estará controlando el estreñimiento.

* Hidratación correcta: es algo que no sólo es recomendable para una sana digestión sino que también se hace fundamental para la regulación de prácticamente todos los procesos del organismo.

* Practicar ejercicio: es el complemento perfecto para todo tipo de tratamientos o dietas enfocadas hacia la mejora de la digestión.

* Dieta equilibrada: es importante incluir en la dieta alimentos con proteínas tales como pescado, pollo y pavo. Ten mucho cuidado a la hora de combinar alimentos pues las combinaciones inadecuadas o los excesos de algún tipo de nutrientes pueden generar problemas digestivos severos.