Al igual que en el período de gestación, las madres que amamantan deben cuidar muy bien la dieta. Existen alimentos que se deben evitar durante la lactancia porque pueden perjudicar la salud del bebé.

En este período, la alimentación debe ser, ante todo, muy ordenada.

LEE MÁS: Alimentos para bebés y niños: una dieta balanceada

Aquí unas recomendaciones:

Evita la exageración de azúcar, sal y grasas

El consumo exagerado de alimentos ricos en azúcar, sal y grasas son perjudiciales para los adultos, más aun si llega al organismo de los bebés.

Evita bebidas alcohólicas y cigarrillos

Por su contenido químico y alta toxicidad no se recomiendan mientras estén dando de lactar.

Evita el café, chocolate y estimulantes

El consumo de estos pueden incidir en el ánimo del bebé dificultando el dormir. 

MIRA TAMBIÉN: Nutrición: Trucos para que tu hijo coma de todo

Evita frutas cítricas y alimentos picantes

Estos alimentos pueden provocarle cólicos y molestias gástricas en los recién nacidos.