Salud: La importancia de tener una buena higiene postural [VIDEO]
La correcta posición al momento de vivir es muy importante para el cuidado de tu salud.
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La especialista Giuliana Rodríguez, fisioterapeuta de la Clínica Lima Norte, nos indicó que la higiene postural es un conjunto de normas cuyo objetivo es tener una correcta posición durante el día a día, evitando lesiones musculares hasta enfermedades que puedan producir la mala postura.
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El cuidado de la columna vertebral es importante, ya que ayuda a la protección de la médula espinal recubriéndola, manteniendo un correcto centro de gravedad.
Según la especialista , Giuliana Rodríguez, indicó que la higiene postural se aprenda desde niños. ya que podría evitar una serie de lecciones musculares desde el cuello hasta la espalda.
Así como es importante aprenderlo desde pequeño, se puede corregir algunas lesiones cuando eres una persona mayor. Por ejemplo en la oficina el espaldar de la silla tiene que estar lo más alto posible y apoyar siempre la espalda. Y las caderas, rodillas y tobillos flexionados en 90 grados.
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Al momento de descansar nos aconsejó la fisioterapeuta que la postura de boca abajo no es recomendable, ya que causaría lesiones en mayor proporción en la clavícula. Se recomienda acostarse con una almohada en la cabeza y colocar otra por debajo de las rodillas. Por su parte si duermes de costado colocar la cobija entre las piernas.
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