Año Nuevo: protégete de los peligros del sol durante la celebración en playas

Muchas personas optan por celebrar el Año Nuevo en las diferentes playas de nuestro país para disfrutar del imponente sol del verano. Sin embargo, muy pocas tienen en cuenta los peligros a los que están expuestos a causa de la sobre exposición a los rayos UV sin protección, lo que podría traer graves peligros en su salud si no toman las medidas preventivas necesarias para protegerse del sol.MIRE ESTO: Año Nuevo: toma bebidas alcohólicas sin subir de peso 

Clerk Torres, Especialista en Despistajes Clínicos de la Liga Contra el Cáncer, brindas las siguientes recomendaciones:

1. Al iniciar el día, se debe colocar bloqueador solar de manera obligatoria protegiendo sobre todo en el rostro, cuello, brazos, piernas, y todas las zonas del cuerpo expuestas al sol.  El bloqueador debe tener una protección mínima de 30 FPF y debe aplicarse cada 2 o 3 horas.  

2. Usar gafas de sol con protección UV y si es posible con filtro RUV, dado que los ojos podrían sufrir severos daños como quemaduras en las córneas, cáncer a los parpados y cataratas en el caso de los adultos mayores.

3. Usar sombreros de ala ancha para dar sombra al rostro y a la nuca. 

4. Es sumamente necesario el uso de las sombrillas para protegernos de la luz del sol en todo momento. Estas deben ser grandes y con colores intermedios para no concentrar demasiado el calor, mucho más si va a la playa con bebes menores de 6 meses.

5. Con respecto a las ropas de baño, existen actualmente trajes con factor de protección solar incorporado sobre todo para los niños, que son quienes más disfrutan del sol en verano. En caso de no encontrar ropas de baño con factor UV, se debe optar por ropas de baño de manga larga.

6. Sobre la vestimenta se recomienda usar ropa con manga larga y de preferencia con colores claros que son los que protegen más del sol. Use la ropa holgada para sentirse más fresco.

7. Para contrarrestar el calor se recomienda consumir frutas frescas, ensaladas de verduras y tomar mucho líquido, de preferencia agua para evitar deshidratación.

8. Evitar exponerse al sol sin protección entre las 10 a.m. y las 3 p.m., pues la radiación ultravioleta se intensifica mucho más durante este lapso.