La importancia de los snacks saludables

Los snacks son importantes en nuestra alimentación pues nos quitan la ansiedad de consumir mayores cantidades de comida. A continuación se mencionará cuáles son los más sabrosos y bajos en calorías:1) Las barras de cereal. Son ricos en vitaminas y minerales, aportan energía y son bajos en grasa. Se recomiendan las barras con el menor contenido de azúcar.2) El huevo duro. Aporta proteínas de alta calidad a nuestra dieta. Si tiene problemas de colesterol, es recomendable que no consuma la yema.3) Los frutos secos. Aquí tenemos las nueces, pecanas, almendras, entre otros. Si bien tienen un aporte importante de grasa, esta es principalmente insaturada y una pequeña porción tiene el potencial de generar saciedad.4) La cereza. Es considerada una fruta llena de antioxidantes. Consume un vaso de jugo de cerezas al día.

Lic. Mariana HermozaNutricionista Clínica y Docentemhnutricion@hotmail.com