¿Cómo superar una infidelidad? Los 5 consejos más efectivos para lograrlo
¿Te rompieron el corazón? Aquí descubrirás las recomendaciones que te permitirán pasar de página y enfrentar el engaño.
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Descubrir una infidelidad es una de las cosas más dolorosas en el mundo de las relaciones sentimentales. Esto se debe a que la persona afectada suele perder la confianza en los demás y las esperanzas de tener una relación estable, ya que el ser que tanto amaba lo ha traicionado.
A continuación te damos a conocer los consejos más efectivos para poder superar una infidelidad. Ponerlos en práctica permitirá que sanes esa herida de forma más rápida.
Puedes encontrar dentro de la nota:
- Permítete sentir y busca apoyo
- Establece límites, expectativas y comunica tus necesidades
- Perdónate a ti mismo y evalúa la relación
- Aprende y enfócate en el autocuidado
- Acepta el pasado y considera terapia individual
Permítete sentir y busca apoyo
Es normal sentir una amplia gama de emociones como dolor, ira, tristeza, confusión y traición. Acepta tus sentimientos y permítete expresarlos sin juicio. Esto te ayudará a liberarte de todo lo que tienes guardado dentro de tu alma.
Habla con amigos cercanos, familiares o un terapeuta para obtener apoyo emocional. Compartir tus sentimientos con alguien de confianza puede ayudarte a procesar la situación y sentirte menos solo. Lo último que debes hacer es aislarte, ya que los pensamientos negativos suelen aparecer en esos momentos, lo más recomendable es buscar personas positivas, actividades que te hagan sentir mejor, entre otros.
Establece límites, expectativas y comunica tus necesidades
Si decides darle una oportunidad a la relación, asegúrate de establecer límites claros y expectativas mutuas para reconstruir la confianza. Asimismo, expresa abiertamente cómo te sientes y qué necesitas de tu pareja para sanar. La comunicación abierta es crucial en este proceso.
Perdónate a ti mismo y evalúa la relación
No te culpes por lo que sucedió, la infidelidad no es culpa tuya. Acepta que eres humano y que mereces amor y respeto. Asimismo, reflexiona sobre si la relación es valiosa y saludable para ti. Piensa bien lo que debes hacer y no tomes decisiones apresuradamente.
Aprende y enfócate en el autocuidado
Puedes utilizar esta situación como una oportunidad para crecer y aprender sobre ti mismo. Además, tienes la posibilidad de identificar posibles problemas en la relación y trabajar para mejorar en el futuro.
En ese mismo sentido, se aconseja dedicar tiempo a cuidarte a ti mismo. Puedes realizar actividades que disfrutes, busca hobbies (pasatiempos), haz ejercicio y mantén una dieta saludable. Cabe precisar que, el autocuidado es esencial para sanar.
Acepta el pasado y considera terapia individual
Se debe tener presente que, aceptar que lo sucedido no puede cambiarse te permitirá liberarte del dolor y avanzar hacia el futuro. Esto, con el pasar del tiempo, te hará mucho más fuerte.
En ese sentido, se puede considera ir a terapia, ya que un especialista en el tema puede ayudarte a procesar tus emociones y proporcionar herramientas para superar la infidelidad de manera saludable.
Periodista especializado en actualidad, policiales y deportes. Graduado en Ciencias de la Comunicación en la Universidad San Martín de Porres. Redactor y Communit Manager en El Popular. Interesado en temas relacionados con política, fútbol peruano e internacional, economía, coyuntura nacional y mundial.