¿Sabes cuánta agua necesitas para purificar tus riñones? Te lo contamos aquí

¡Mucha atención! Limpiar los riñones es una preocupación común para muchas personas, ya que estos órganos desempeñan un papel vital en la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. Sin embargo, saber cuántos litros de agua es necesario tomar es una pregunta que a muchos conciernen.

Mantenerse hidratado es esencial para que el organismo funcione correctamente. Por ello, en esta nota te explicaremos la cantidad de agua que debes tomar para cuidar de tus riñones, entre otros aspectos relacionados.

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Podrás ver en la nota:

• ¿Cuántos litros de agua se debe de tomar para limpiar los riñones?
• Consejos para cuidar de la salud de los riñones
• Remedios caseros para limpiar los riñones

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¿Cuántos litros de agua se debe de tomar para limpiar los riñones?

Si bien es cierto todos los días pierdes agua cuando respiras, sudas, orinas y evacúas los intestinos. Debido a eso para que tu cuerpo funcione adecuadamente, debes reabastecer su suministro ingiera la suficiente cantidad de agua para mantenerse hidratado y poder eliminar los desechos presentes dentro del organismo.

Los especialistas recomiendan que los adultos deben ingerir de seis a ocho vasos de agua al día, lo que equivale a 2 litros de este líquido, por lo que también se recomienda evitar la ingesta de jugos industrializados y gaseosas.

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Consejos para cuidar de la salud de los riñones

Cuidar de la salud de los riñones es crucial para mantener un sistema renal eficiente y prevenir enfermedades. Aquí tienes algunos consejos para promover la salud renal:

• Desintoxicar los riñones: Es necesario liminar de la dieta los alimentos cargados en grasas como los fritos y aquellos productos ultra procesados que contienen dicho ingrediente nocivo para la salud, como también el consumo de sal, ya que este ingrediente retiene los líquidos.
• Disminuir el ácido úrico: Para cuidar de la salud de los riñones es indispensable eliminar todos los alimentos que contienen dicho componente tales como los chocolates, el café, los productos de panificación industrial, las bebidas alcohólicas, los embutidos, las carnes rojas, los pescados y los mariscos.
• Aumentar la ingesta de alimentos diuréticos: Lo encuentran en la alcachofa, el apio, la cebolla, los arándanos, la calabaza, las fresas, y las manzanas.
• Preparar de una mejor manera los alimentos: Se recomienda consumir alimentos al vapor, al horno o la plancha, esto con el fin de mantener las propiedades nutricionales de los alimentos y poder beneficiarse de sus vitaminas al 100 %.
• Limitar el consumo de comida chatarra: Cuando un paciente abusa de este tipo de comida hace que sus riñones tengan que trabajar el doble intentando eliminar todas las toxinas. La idea es reemplazar este tipo de productos por granola, frutos secos, frutas, semillas y productos integrales.

Remedios caseros para limpiar los riñones

Descubre algunos de los mejores remedios caseros para limpiar los riñones:

Infusiones para limpiar los riñones

• Perejil: Esta hierba muy usada en la cocina contiene varias vitaminas antioxidantes y es muy diurética, además tiene altos niveles de hierro, calcio, azufre y fósforo, minerales.
• Diente de león: Esta planta reduce la retención de líquido puesto que activa el sistema urinario. Además, la infusión tanto de sus hojas y flores como la de su raíz son de las más utilizadas para depurar el organismo.
• Ortiga verde: Esta hierba medicinal está compuesta por vitaminas del grupo B, serotonina, lecitina, acetilcolina, ácidos grasos esenciales e insaturados y clorofila.
• Cola de caballo: Esta infusión mejora la función renal y estimula las vías urinarias puesto que contiene varias vitaminas como la D y la E y tiene una gran capacidad depurativa y antiinflamatoria.

Lo más recomendable es que tomes estas infusiones en ayunas y después de cada comida, es decir 3 veces al día, durante 3 o 4 días seguidos y que después descanses durante 2 semanas antes de volver a tomarlas.