¿Quieres un cabello y pestañas más largos? Estas son las vitaminas que debes tomar

¡Necesitas un shot de nutrientes! Si bien es cierto el cabello y las pestañas son una parte importante de la apariencia física de una persona, y muchas personas buscan formas de mejorar su aspecto y su salud. Por lo que, muchas personas buscan la forma de para acelerar su crecimiento con suplementos, pero lo cierto es que la mejor forma de obtenerlos es de las fuentes más naturales como las vitaminas.

Por esa misma razón, si tu cuerpo no cuenta con los nutrientes necesarios, tu sueño de tener una cabellera y pestañas perfecta solo será un sueño. A continuación te contaremos cuáles son las mejores vitaminas que debes de consumir para lograr tus objetivos, entre otros aspectos relacionados.

Podrás ver en la nota:

• ¿Cuáles son las mejores vitaminas para hacer crecer el cabello?
• ¿ Cuáles son las mejores vitaminas para acelerar el crecimiento de las pestañas?
• ¿Qué comer para acelerar el crecimiento del cabello?
• 5 trucos para fortalecer las pestañas

¿Cuáles son las mejores vitaminas para hacer crecer el cabello?

Si bien el crecimiento del cabello depende de cómo lo cuides con los hábitos y productos correctos, te presentamos las vitaminas para un cabello más largo, sano y fuerte, como también sus beneficios, estos son:

• Biotina: Produce los ácidos necesarios para el crecimiento del cabello, además ayuda a mantener la queratina ( proteína indispensable para el cabello, uñas y piel) en tu organismo. 
• Vitamina A: Ayuda a fortalecer el cabello, lo que puede prevenir la caída excesiva.
• Vitamina C: Promueve la producción del colágeno en el cuerpo lo cual ayuda a la elasticidad del cabello.
• Vitamina B12: Previene la caída del cabello y le da sedosidad, esto ayuda a que los folículos pilosos del cabello reciban los nutrientes necesarios. También le otorga un tono más saludable a la piel.
• Vitamina E: Proporciona antioxidantes que evitan la oxidación del color, por su alto contenido, hace que el tono se mantenga con mayor luminosidad y sea duradero.
• Ácido fólico: Promueve el crecimiento del cabello y previene su adelgazamiento, también evita que las puntas se partan. 
• Vitamina B5: Refuerza la queratina natural del cuerpo, esto ayuda a reemplazar los cabellos perdidos por estrés o alopecia. Nutre los folículos capilares y aporta brillo al cabello. 

¿ Cuáles son las mejores vitaminas para acelerar el crecimiento de las pestañas?

¿Quieres lucir unas pestañas largas y naturales? En el caso, si presientes que se te caen las pestañas y no crecen, quizás es porque tu cuerpo está mandando una señal de que le hacen falta ciertas vitaminas para fortalecerlas, es así que en esta nota te contaremos cuáles debes de consumir:

• Vitamina C: Contiene varios antioxidantes que evitarán la caída de pestañas y estimularán su crecimiento, puedes encontrarla en suero o en alimentos como limón, piña y naranja, así que inclúyelos en tu dieta.
• Vitamina B3: Hace crecer las pestañas gracias a sus nutrientes y las mantiene bonitas e hidratadas para que en todo momento luzcan espectaculares, puedes encontrarlo en el suero o consume alimentos como leche y almendras.
• Vitamina B7: Este nutriente previene la caída y lo puedes encontrar en el tomate y el trigo son alimentos que contienen dicha vitamina.
• Calcio: Este es un nutriente esencial para el crecimiento de las pestañas, pues las fortalece y las alarga.

¿Qué comer para acelerar el crecimiento del cabello?

• Proteínas: Para aprovechar sus beneficios, lo ideal es comer productos de origen animal como carne, pescado, huevos o lácteos, pero si prefieres optar por las fuentes vegetales, el tofu, las lentejas, la levadura nutricional, el amaranto, la quinoa y la avena son otra opción.
• Minerales: La deficiencia de minerales, como el zinc y el hierro, puede ser la causa por la que tu cabello y pestañas no crezcan, esté seco e incluso se caiga. Por lo que en tu alimentación no deben de faltas las legumbres, mariscos, semillas, vegetales verdes y los frutos secos.

5 trucos para fortalecer las pestañas

1. Cuida tu alimentación: La falta de nutrientes y vitaminas es una de las principales causas de la debilitación del cabello. Por eso, para fortalecer tus pestañas es recomendable seguir una dieta equilibrada.
2. Usa máscara de pestañas: Las pestañas también están expuestas a la radiación solar y a condiciones medioambientales adversas que provocan que se vuelvan más resecas y debilitadas. Por eso, utilizar una máscara de pestañas con componentes específicos para hidratar y fortalecer tus pestañas, los resultados serán increíbles.
3. Utiliza un desmaquillante natural: Este producto puede proteger tus pestañas durante el día, pero si no te desmaquillas correctamente antes de acostarte estas se partirán y se caerán con mayor facilidad.
4. Evita frotarte los ojos: Se debe de evitar los fuertes movimientos de fricción cuando te encuentres desmaquillando o al frotar los ojos.
5. Aplicar un sérum regenerador: Este producto las nutra y las hidrate correctamente.