¿Puedo tomar agua fría con el cuerpo caliente, luego de hacer actividad física?

¡Ten cuidado! Si bien es cierto que durante y después de hacer actividad física como una práctica deportiva es muy importante hidratarse adecuadamente, pero esto implica no solo beber, sino hacerlo de forma correcta. Por lo que el agua fría no es la mejor opción en estos momentos, ya que este hábito puede provocarte la muerte.

A continuación te explicaremos lo que sucede en el organismo cuando ingieres agua fría tras hacer actividad física para que puedas sacar tus propias conclusiones y evitar consecuencias lamentosas, entre otros aspectos.

Podrás ver en la nota:

• ¿Qué provoca tomar agua fría luego de hacer actividad física?
• ¿Cómo debes hidratarte luego de hacer ejercicio?
• 4 motivos para beber agua tibia en lugar de beber agua fría

¿Qué provoca tomar agua fría luego de hacer actividad física?

Al tomar agua muy fría en contacto con un cuerpo caliente debido al ejercicio físico, puede provocar un reflejo cardiovascular, una alteración del ritmo cardíaco que generan alteraciones del ritmo cardíaco con disminución de pulsaciones en casos extremos, también puede terminar en una hiponatremia, donde solo se reponen líquidos y no sales minerales que puede causar calambres, vómitos o mareos.

Asimismo, especialistas en salud deportiva, explican que beber agua helada cuando el cuerpo tiene una temperatura elevada produce una hidrocución, que en forma coloquial se llama "corte digestivo".

Un caso muy recordado que paso en el 2019 por el futbolista peruano Ludwin Flores, de 27 años, quién murió producto de un paro cardiorrespiratorio por ingerir agua fría después de haber realizado ejercicio.

¿Cómo debes hidratarte luego de hacer ejercicio?

Lo mejor es consumir bebidas que estén a temperatura ambiente para evitar este tipo de padecimientos mencionados anteriormente. Por estos motivos, la mejor temperatura para beber agua después del ejercicio es entre 10 y 22 grados.

4 motivos para beber agua tibia en lugar de beber agua fría

• Combate el estreñimiento: Beber agua tibia o caliente en ayunas ayuda a mejorar los movimientos del intestino.
• Mejora la circulación sanguínea: Se estimula tanto la eliminación de depósitos de grasas del cuerpo como los que afectan al sistema nervioso, eliminando las toxinas que circulan por el cuerpo.
• Repara las células de la piel: El consumo de agua tibia es perfecto para eliminar toxinas y prevenir diferentes enfermedades, así como para reparar las células de la piel y aumentar su elasticidad.
• Mejora la digestión: Tomar agua tibia ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo.