¡Adiós a la rutina! Cinco pasos para revitalizar tu vida sexual y reavivar la pasión

Las relaciones sexuales son importantes en la vida de las personas, sin embargo, existen algunos que no cuentan con una buena vida sexual por diversas razones, lo que genera que sientan insatisfacción en esta área. Ante esta situación, es recomendable tomar medidas para revitalizar la actividad sexual. 

A continuación te damos a conocer cinco pasos efectivos que puedes poner en práctica para reavivar tu vida sexual y, de ese modo, alcanzar el placer en tus relaciones sexuales. Estos pasos son de acuerdo a lo que la especialista, Nan Wise, señala en su libro 'Por qué el buen sexo es importante'.

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Puedes encontrar dentro de la nota:

• Reducir el estrés
• Buena comunicación
• Consciente del deseo
• Ampliar la visión
• Reconectarte de manera emocional

Reducir el estrés

La especialista nos anima a pensar en cuál es la raíz o el origen de nuestro estrés. En caso sea un tema laboral, personal, de salud, se tiene que intentar identificar las razones y tratar de abordarlas hasta alcanzar una solución. Esto quizá implica tener que hacer cambios importantes en nuestra vida pero que serán positivos para nosotros al fin y al cabo.

Asimismo, tal vez encontremos que hay temas más profundos como ansiedad o depresión, o un tipo de estrés más persistente, para esto necesitaremos ayuda de un profesional.

Buena comunicación

Es muy importante resaltar la gran relevancia que la comunicación tiene en las relaciones. Es cierto que la mayoría de veces se trata de conversaciones difíciles o que tratan sobre temas muy íntimos, incómodos o espinosos, sin embargo, si logramos confrontar los problemas de frente y con una actitud abierta, todo será más sencillo.

Cabe resaltar que, es importante hablar con tu pareja sobre cómo te sientes al respecto de su vida sexual, sin caer en la crítica o la culpa. Puedes hacer también una sesión de lluvia de ideas para ver cómo piensa cada uno de los involucrados que podría mejorar su vida sexual, qué fantasías tienen, qué les gustaría hacer realidad. Además, definitivamente eso puede ayudar a volver a encender la chispa entre vosotros.

Consciente del deseo

No se tiene que hacer una tormenta en un vaso de agua cuando el deseo se reduce con el paso del tiempo, es perfectamente normal que cuando llevamos un tiempo con alguien, nuestras relaciones no sean igual que cuando nos conocimos o en la luna de miel. Asimismo, no hay que patologizar la falta de deseo, solo hay que aceptar que se está en una fase, ser conscientes de ello e intentar vivir una vida sexual plena desde esa nueva situación.

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Ampliar la visión

La experta señala cómo ella anima a sus pacientes a buscar una definición más amplia de lo erótico, a despertar un nuevo apetito por la vida misma, de tal forma que sea la vida misma la que nos excite. Wise defiende que aumentando nuestra capacidad de interesarnos por nuevas cosas, aumentarán nuestros niveles de dopamina y, por consecuencia, nuestra lujuria por la vida.

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Reconectarte de manera emocional

Cuando el sexo se vuelve solo una parte de la rutina, es una buena idea tomarse un descanso y concentrarse en renovar la conexión emocional con la otra persona, lograr encontrar nuevas formas de disfrutar de nuestra pareja. Por medio de esa reconexión emocional recuperaremos la chispa que habíamos perdido de forma natural y espontánea. Además, puede ser que de esa manera el sexo vaya resurgiendo entre ustedes, recuperando gradualmente la pasión.