Salud: Claves para cuidar del corazón
El cuidado del corazón parte desde edad temprana y es importante brindarle el cuidado necesario.
Únete al canal de Whatsapp de El Popular- La fruta MILAGROSA para cuidar tus riñones y mejora tu salud si la comes cada día
- Arándanos: para qué son buenos y cómo lavarlos para eliminar los restos de pesticidas
El corazón es el órgano más importante de todo el cuerpo humano y el encargado de impulsar la sangre a través de todo nuestro sistema. Es fuerte y poderoso, pero al mismo tiempo tan frágil como para requerir de suficiente cuidado y atención.
Por eso, conoce algunos consejos para evitar factores de riesgo.
LEE MÁS: Salud: ¿Puedo contraer una ETS en un baño público?
Controlar tu presión arterial
La presión arterial (hipertensión arterial) es un importante factor de riesgo para las enfermedades del corazón.
Mantener un peso saludable
Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo cardiovascular, no hagas dietas drásticas, sino una alimentación equilibrada y actividad física leve o moderada.
Cuida tu alimentación
Limita las grasas saturadas, los alimentos ricos en sodio y azúcares agregados.
Realiza alguna actividad física
El ejercicio tiene muchos beneficios puede ayudarte a mantener un peso saludable y bajar el colesterol y la presión arterial.
MIRA TAMBIÉN: Salud: ¿Madrugar puede evitar el cáncer de mama?
No fumes
El tabaquismo aumenta el riesgo cardiovascular mucho más en la mujer con respecto al hombre y sobre todo en aquellas que toman anticonceptivos orales.
Revisa todas las noticias escritas por el staff de redactores de El Popular.